LIBERA UNIVERSITA' DI ALCATRAZ

LA TUA VACANZA IN UMBRIA

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Una vacanza tutta da inventare

A pochi chilometri tra Gubbio e Perugia nasce nel 1981 la Libera Università di Alcatraz, luogo di Vacanze e Ristorante biologico aperto tutti i giorni. . Associazione culturale di cittadini amanti della buona cucina, del benessere, della cultura e delle arti in genere. Si organizzano attività culturali, eventi, spettacoli teatrali, convegni, workshop, escursioni e passeggiate, laboratori artistici e attività per famiglie. Numerosi i servizi offerti per comporre la tua vacanza. L'alternativa genuina al villaggio organizzato.

Un angolo di paradiso

Alcatraz è costituita da una struttura centrale dove trovano casa il Ristorante, il Bar, gli spazi comuni, gli uffici e la reception, e da una serie di case rurali in pietra e casette di recente costruzione interamente dipinte disposte sul fianco della collina. Circa quattro milioni di metri quadrati di verde con 20 km di stradine nel bosco. Tutto intorno non c'è un semplice parco ma una una valle con un torrente limpido, pieno di pesci e granchi, che scorre tra le colline coperte di boschi e oliveti. Una terra ricca di verde e di testimonianze del passato dell'uomo. Dai resti dei loculi etruschi, incisi sulle rocce a picco sul fiume, ai castelli, alle abbazie, i borghi e le torri medievali dei quali la zona è tutta cosparsa.

LE NOSTRE CAMERE

Siamo un Albergo Diffuso! Visualizza le camere e gli alloggi per tipologia, caratteristiche o collocazione.

Le casette degli gnomi

Casette nel bosco per 3 o 4 persone, con bagno privato

Le casette fantastiche

Casette nel bosco per 3 o 4 persone, con bagno privato

Eco Suite

Camera Matrimoniale, Bagno Privato, Vista panoramica

Camere Matrimoniali Parco

Camera Matrimoniale, Bagno Privato, Vista panoramica

Camera 12

Camere Matrimoniali Struttura Centrale

Camera Matrimoniale, Bagno Privato, Vista panoramica

Mini Appartamenti

Mini Appartamenti per 4 persone con angolo cottura

Appartamenti

Appartamenti Economy per 4,6,8 persone

Camere Matrimoniali Economy Parco

Camera Matrimoniale con bagno in comune

Camping in Camper

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Camping in Tenda

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Tentsile Experience

Prenota la tua notte su una tenda sospesa tra gli alberi!

Ti piace? Controlla la disponibilità e prenota online!

IL RISTORANTE DI ALCATRAZ

Recensito nella guida Osterie d'Italia Slow Food offre da più di trent'anni, a tutti i nostri ospiti, una cucina che ha commosso fino ad oggi migliaia di persone. Abbiamo visto volti e corpi, rovinati dal logorio di un'alimentazione sempre più impacchettata e di dubbio gusto, trasformarsi in meravigliose creature. Niente segreti per una cucina preparata con sapienza e amore. Dalle ricette della nonna ai piatti più elaborati. Dal sapore delicato di una vellutata di patate e porri alla mediterranea al piacevole sapore piccante di una cucina multietnica. Qui anche lo zabaione ha un sapore mai sentito prima. TROVATE IL RISTORANTE DI ALCATRAZ APERTO: • nel weekend da venerdì a cena fino a domenica a pranzo da Settembre a Maggio; • tutti i giorni a pranzo e a cena da Maggio a Settembre, durante le vacanze di Pasqua, dal 27 dicembre al 6 gennaio, e durante tutte le festività; • Apre su richiesta per gruppi di minimo 15 persone. E' SEMPRE GRADITA LA PRENOTAZIONE TELEFONANDO AL NUMERO 075 9229 914

LE PISCINE DI ALCATRAZ

LA PISCINA ESTIVA aperta da Giugno a Settembre Immersa nel verde di una conca naturale tra le colline la nostra piscina è lunga 20 metri e larga 8. Situata a 1200 mt dalla Struttura Centrale è aperta a tutti previo tesseramento a Associazione Cacao. E' obbligatorio l'uso della cuffia! Nei periodi di apertura è presente un piccolo chiosco con un bar dove è possibile ordinare i panini per il pranzo. LA PISCINA CALDA aperta da Pasqua a Capodanno Riscaldata a 34° è concepita per attività di rilassamento, corsi e sezioni individuali di Watsu. Non è obbligatoria la cuffia.

SERVIZI E TRATTAMENTI BENESSERE

Per un soggiorno dedicato al relax regalati un trattamento individuale oppure partecipa alle lezioni di gruppo. • Massaggio Watzu in Acqua Calda con Roberto Tordoni Durata: 50 minuti - Prezzo: € 50,00 • Massaggio shiatsu con Angelo Airaghi Durata 50 minuti - Prezzo 55,00 € • Riflessologia Plantare con Angelo Airaghi Durata 50 minuti - Prezzo 55,00 € •Trattamento di Reiki con Antonella Zanotti Durata 50 minuti - Prezzo 50,00 € • Lezione di Tai Chi con Angelo Airaghi • Lezione di Watzu con Roberto Tordoni Per le lezioni di gruppo il costo varia a seconda del numero delle adesioni: 1 persona: € 30,00 Da 2 a 5 persone: € 20,00 Da 6 a 15 persone: € 15,00 Da 16 persone in poi € 10,00 • Lettura dei Tarocchi € 20,00 • Lezione individuale di Ippoterapia con la Tecnica del cuore € 25,00 (per gruppi da 3 a 6 persone €15,00 all'ora)

NON SOLO VACANZE

Alcatraz è un mondo da scoprire... Dai primi anni '80 organizziamo workshop, formazione aziendale, boot camp e stage mettendo a disposizione la nostra struttura e la rete di professionalità che abbiamo costruito per creare dei percorsi ad hoc. E' possibile anche affittare la nostra struttura per organizzare eventi, convegni e corsi di ogni tipo. L'esperienza che ci siamo costruiti in quasi 40 anni di lavoro ci permette di avere un'altissima capacità di ospitare molteplici percorsi e sensibilità riuscendo a modellare i servizi che offriamo in base alle necessità organizzative richieste per un determinato evento. Disponiamo di una Sala Polifunzionale per convegni, attività e serate musicali di 100 metri quadrati con pavimento in legno, attrezzata con impianto professionale per dirette streaming, proiezioni, musica ed eventi dal vivo.

IL PARCO MUSEO

Il Parco Museo della Libera Università di Alcatraz, con decine di grandi sculture e murales, si estende su una superficie di più di 20 mila metri quadrati, una comoda passeggiata in mezzo a piante officinali, fiori, olivi e alberi da frutto. Negli anni numerosi sono gli artisti che hanno contribuito, insieme agli ospiti dei laboratori creativi, ad arricchire questo percorso con installazioni permanenti e installazioni biodegradabili. Moltissimi si sono uniti alla realizzazione del nostro Parco Museo, dipingendo pareti interne e esterne della struttura centrale, delle camere e delle casette, o realizzando sculture, opere a mosaico, installazioni e quadri. Nella foto l'affresco realizzato da Dario Fo dedicato alla vita di San Francesco.

IL TERRITORIO DI ALCATRAZ

Il territorio della Libera Università di Alcatraz si estende per circa 420 ettari all'interno del Sito di Interesse Comunitario denominato Boschi di Montelovesco - Monte delle Portole, un territorio che ha la caratteristica di essere stato conservato intatto e protetto negli anni dal taglio degli alberi e che per questo ha mantenuto l'habitat originario di flora e fauna. Tutta la zona è caratterizzata da una morfologia dolce, tipica di aree ove affiorano la marna, pietra friabile, e l'arenaria, pietra tipica del posto con la quale sono costruite case e muri a secco. Fino a qui si estese il dominio degli Etruschi, i quali consideravano la foresta un luogo sacro e ne fecero il centro della loro religiosità. Lungo il Resina e il Valdobuccia, i due torrenti che attraversano l'area, sono presenti tracce dei loculi all'interno dei quali gli Etruschi ponevano urne rituali. Intorno all'anno 1000 iniziò una lenta antropizzazione della zona, soprattutto ad opera di comunità cristiane che fondarono Abbazie, Monasteri e borghi fortificati. Fu anche costruita una linea di torri di comunicazione, che probabilmente sono di origine romana, che si estende su tutto il versante: Valcaprara, Monte Acutello, Faggeto, Abate (una di queste è all'interno di Alcatraz ed è possibile dormirci). Da una torre all'altra viaggiavano messaggi affidati a segnali di fumo, specchi, campane e fuochi.  

DOVE SIAMO

PACCHETTI VACANZA E CORSI

Tutti i nostri pacchetti vacanza sono all inclusive: il prezzo comprende la pensione completa e l'iscrizione alle attività! SCONTI SPECIALI PER CHI PRENOTA PRIMA E PER I NOSTRI OSPITI AFFEZIONATI! SCOPRI TUTTE LE OFFERTE!

378

ALL INCLUSIVE
Dal 19 al 22 aprile

VACANZE DI PASQUA: FILOSOFIA SHANGHAI E BUONA CUCINA

Stacca la spina! Rigenera il tuo cervello! Libera la testa!

Tre giorni di vacanza dedicata al benessere, al relax, al divertimento e al buon cibo. L'alternativa genuina al villaggio organizzato!

Dalla colazione al dopo-cena, sarete coccolati, non dovrete pensare a nulla perché ci penseremo noi!

Vi proporremo ogni giorno delle attività alle quali potrete scegliere liberamente se partecipare. Se preferite, invece, potrete stare tutto il giorno sdraiati sul prato o in piscina calda a non far nulla e guardare l'orologio solo per correre (lentamente!) al ristorante a gustare il nostro delizioso e sanissimo buffet.

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€ 195

ALL INCLUSIVE
Dal 26 al 28 aprile

BEATRICE SCHIROS AD ALCATRAZ!

L’ARTE DI FAR RIDERE

Ancora non si è capito che soltanto nel divertimento, nella passione e nel ridere si ottiene una vera crescita culturale. (Dario Fo)

L’incontro si rivolge a tutti coloro che vogliono approfondire l’arte del “far ridere” ma anche a chi vuole iniziare un viaggio sereno alla ricerca del proprio divertimento interiore. Lavoreremo essenzialmente su monologhi comici, scelti da Beatrice Schiros o portati dai partecipanti a loro piacimento, anche solo 10 righe imparate a memoria e... continua a leggere qui!

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€ 250

ALL INCLUSIVE
Ippoterapia
DAL 10 AL 12 MAGGIO

SULLE ORME DEL CAVALLO: COMPORTAMENTI E LINGUAGGI

Un’esperienza che favorirà il contatto con il cavallo tramite metodi comunicativi di Empatia e Rispetto, cosi come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato.

La connessione con i cavalli aprirà a rapporti di Fiducia, aiuterà ognuno a superare ansie, insicurezze, paure e svilupperà attitudine all’interazione di gruppo. Attraverso la relazione con il cavallo, forza della natura, essere che manifesta grande Stabilità e Dinamismo, impareremo ad accedere alle qualità di Resistenza, Potenza, Affidabilità, Libertà, cosi da farne tesoro e riportarle nella nostra vita di ogni giorno.

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€ 120

A PARTIRE DA
Watsu e rilassamento
Dall' 11 al 12 maggio

BIOENERGETICA E CHAKRA

Ogni giorno carichiamo il nostro corpo di una serie di tensioni causate da uno stile di vita frenetico, e spesso inadeguato ai nostri ritmi. Ci sentiamo stanchi, arrabbiati con gli altri, e a volte incapaci di provare piacere per le cose più semplici. La bioenergetica nasce come antidoto speciale a questa condizione. È una attività corporea ideata dallo psicoterapeuta Alexander Lowen, la quale ha come scopo lo scioglimento delle tensioni corporee, una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie relazioni, e un aumento del piacere per la vita. I 7 chakra sono invece delle vere e proprie centrali elettriche del nostro corpo sottile (secondo le filosofie orientali), le quali permettono l’accumulo e la distribuzione dell’energia nell’organismo. A livello emotivo, mentale e spirituale. CLICCA QUI PER TUTTE LE INFO!
ALL INCLUSIVE
Corso per il benessere
Dal 25 al 26 maggio

TECNICA "ZERO DOLORE"

"Una tecnica corporea, originale, efficace ed innovativa, per liberarsi dal dolore muscolare in pochi secondi"

La Tecnica ZERO Dolore è una nuova, innovativa ed efficace tecnica corporea per trattare, anche come auto-trattamento, il dolore muscolare. Di cosa si tratta La Tecnica ZERO consiste in una doppia “stimolazione sensoriale” eseguita in pochi secondi; attraverso due “stimolazioni” o “induzioni“, una tattile e una cognitiva, permette di “detensionare” istantaneamente la muscolatura scheletrica e conseguentemente ottenere una riduzione considerevole del dolore muscolare, dal 80% al 100%. Tecnica, non invasiva e non dolorosa...

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 7 al 9 giugno

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

SCOPRI TUTTE LE DATE IN PROGRAMMA!

€ 175

a partire da
Dal 29 al 30 giugno

IN-VISIBILE: Workshop di Foto-videoterapia, Arti Terapie e Gestalt

Un weekend all’insegna del lavoro per la promozione del benessere personale attraverso gli strumenti della Foto-Videoterapia, delle Arti Terapie e della terapia della Gestalt. La splendida location della Libera Università di Alcatraz consentirà di partecipare a passeggiate fotografiche ed attività creative all’aria aperta con l’intenzione di dare forma alle proprie emozioni, ai propri pensieri e al processo creativo personale. Se il benessere personale non coincide con la ricerca della felicità o del piacere possiamo allora lavorare per stare meglio con noi stessi senza immaginare di dover semplicemente rimuovere angosce, paure, ansie e dolori dalla nostra vita.

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€ 600

ALL INCLUSIVE
Festival estivo ad Alcatraz
Dal 3 al 10 agosto

IMMAGINAZIONE FESTIVAL

Sperimenteremo cos’è per noi l’immaginazione attraverso l’esperienza ed i racconti di attori, musicisti e scrittori che grazie a questa particolare forma di pensiero hanno elaborato il proprio processo creativo. Cercheremo di riflettere e discutere sui rapporti tra l’immaginazione e le diverse arti. Sei giorni di incontri teorici ma anche letture, teatro, laboratori artistici e musica.

E ci racconteremo di:

Immaginazione e scrittura.

Immaginazione e pittura

Immaginazione e musica

Immaginazione e filosofia

Immaginazione, teatro e cinema.

Saranno con noi Jacopo Fo, Stefano Benni e molti amici che hanno già dato la loro disponibilità, o che speriamo di avere.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
Dal 13 al 15 settembre

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

SCOPRI TUTTE LE DATE IN PROGRAMMA!

€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 4 al 6 ottobre

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

SCOPRI TUTTE LE DATE IN PROGRAMMA!

€ 325

ALL INCLUSIVE
Dal 23 al 28 aprile

WATSU 1

Watsu 1 (Basic + Transition Flow: 50 ore). Nella prima parte del Watsu 1 (Watsu Basic) si imparano i movimenti e le posizioni di base del Watsu e come, in modo simile al Tai Chi, rimanendo centrati e connessi con il respiro, si possa ridurre il proprio sforzo e far lavorare l'acqua. Nel continuo ritorno alla Danza del respiro dell'acqua si può trovare la quiete da cui origina la presenza. Nella seconda sezione, il Flusso di transizione (Transition Flow), si impara a collegare i movimenti e le posizioni di base con lunghe transizioni che fluiscono con grazia. Si impara inoltre ad adattare questo flusso a persone di ogni dimensione, forma e disposizione.

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€ 240

ALL INCLUSIVE
Dal 26 al 28 aprile

LABORATORIO DEL BOSCO

A CURA DI ANTONELLA ZANOTTI

A chi ama sperimentare i sentieri della ricerca per cogliere e valorizzare le risorse disponibili dentro e fuori di sé. Camminate nel bosco, itinerari tra miti e leggende per esplorare, riconoscere, raccogliere, trasformare.

Durante tutto l'anno il Bosco riserva sorprese: impareremo a contattare la prudenza della quercia, la tenacia e l'entusiasmo della ginestra, e poi carpini, frassini, ginepri, ogni vegetale con la propria qualità alla quale potremo accedere, consapevoli, secondo i bisogni del momento.

SCOPRI TUTTE LE DATE IN PROGRAMMA!

€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 10 al 12 maggio

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere con Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione di sé.

L'antica disciplina psicofisica cinese ci induce a muoverci con eleganza ascoltando il movimento. Lo scopo è di offrire un'indicazione sull'uso del movimento rallentato anche come strumento di educazione all'armonia attraverso movimenti codificati da migliaia di anni di esperienza.

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€ 700

ALL INCLUSIVE
Dal 17 al 19 maggio

LAGOM FLOW RETREATS

Lagom è una parola svedese usata nella quotidianità per indicare, in senso generico, qualunque cosa o situazione che non è ne troppa ne troppo poca, ma la giusta via di mezzo. “Not too little, not too much. Just right” Ed è proprio su questo concetto che nasce il format offerto da Lagom Flow ai suoi guest, ovvero fluire nella giusta, ma soprattutto la propria, via di mezzo. Non siamo un semplice luogo in cui soggiornerete, siamo itineranti! E neanche un semplice yoga retreat, amiamo sperimentare i suggerimenti del corpo. Ci piacerebbe essere piuttosto le sensazioni con cui tornerete a casa, ovvero quelle di aver trascorso il Vostro tempo in luoghi confortevoli, con persone che amano viaggiare e condividere e pronte a disegnare, consigliare e rendere pratico e dinamico il vostro soggiorno. SCOPRI DI PIU', CLICCA QUI.

€ 325

ALL INCLUSIVE
Dal 31 maggio al 2 giugno

WATSU BASIC

Il Basic è soprattutto un corso esperienziale, nel quale l’accento è posto sul piacere dell’apprendere le basi di questa disciplina naturale del benessere. Si può solo provare ad immaginare cosa è il Watsu perché non lo si può descrivere…

Nell’acqua calda, in un ambiente rilassato e protetto come un caldo nido. Immagina l’acqua calda che ti accoglie al ritmo del tuo respiro, che rimuove la pressione dalle articolazioni ed irradia calore nei muscoli e il corpo è libero di muoversi in questo elemento… con l’aiuto di una persona che ti accompagna in modo così delicato da farti sentire la tua leggerezza.

CLICCA QUI PER MAGGIORI INFORMAZIONI!

€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 7 al 9 giugno

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere attraverso Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione.

SCOPRI TUTTE LE DATE IN PROGRAMMA!

€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 5 AL 7 LUGLIO

SULLE ORME DEL CAVALLO: COMPORTAMENTI E LINGUAGGI

Un’esperienza che favorirà il contatto con il cavallo tramite metodi comunicativi di Empatia e Rispetto, cosi come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato.

La connessione con i cavalli aprirà a rapporti di Fiducia, aiuterà ognuno a superare ansie, insicurezze, paure e svilupperà attitudine all’interazione di gruppo. Attraverso la relazione con il cavallo, forza della natura, essere che manifesta grande Stabilità e Dinamismo, impareremo ad accedere alle qualità di Resistenza, Potenza, Affidabilità, Libertà, cosi da farne tesoro e riportarle nella nostra vita di ogni giorno.

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€ 240

ALL INCLUSIVE
Dal 6 all'8 settembre

LABORATORIO DEL BOSCO

A CURA DI ANTONELLA ZANOTTI

A chi ama sperimentare i sentieri della ricerca per cogliere e valorizzare le risorse disponibili dentro e fuori di sé. Camminate nel bosco, itinerari tra miti e leggende per esplorare, riconoscere, raccogliere, trasformare. Durante tutto l'anno il Bosco riserva sorprese: impareremo a contattare la prudenza della quercia, la tenacia e l'entusiasmo della ginestra, e poi carpini, frassini, ginepri, ogni vegetale con la propria qualità alla quale potremo accedere, consapevoli, secondo i bisogni del momento.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 13 AL 15 SETTEMBRE

SULLE ORME DEL CAVALLO: COMPORTAMENTI E LINGUAGGI

Un’esperienza che favorirà il contatto con il cavallo tramite metodi comunicativi di Empatia e Rispetto, cosi come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato.

La connessione con i cavalli aprirà a rapporti di Fiducia, aiuterà ognuno a superare ansie, insicurezze, paure e svilupperà attitudine all’interazione di gruppo. Attraverso la relazione con il cavallo, forza della natura, essere che manifesta grande Stabilità e Dinamismo, impareremo ad accedere alle qualità di Resistenza, Potenza, Affidabilità, Libertà, cosi da farne tesoro e riportarle nella nostra vita di ogni giorno.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 4 al 6 ottobre

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere con Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione.

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€ 325

ALL INCLUSIVE
Dal 24 al 26 aprile

WATSU BASIC

Il Basic è soprattutto un corso esperienziale, nel quale l’accento è posto sul piacere dell’apprendere le basi di questa disciplina naturale del benessere. Si può solo provare ad immaginare cosa è il Watsu perché non lo si può descrivere…

Nell’acqua calda, in un ambiente rilassato e protetto come un caldo nido. Immagina l’acqua calda che ti accoglie al ritmo del tuo respiro, che rimuove la pressione dalle articolazioni ed irradia calore nei muscoli e il corpo è libero di muoversi in questo elemento… con l’aiuto di una persona che ti accompagna in modo così delicato da farti sentire la tua leggerezza.

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€ 240

ALL INCLUSIVE
Dal 3 al 5 maggio

LABORATORIO DEL BOSCO

A CURA DI ANTONELLA ZANOTTI

A chi ama sperimentare i sentieri della ricerca per cogliere e valorizzare le risorse disponibili dentro e fuori di sé. Camminate nel bosco, itinerari tra miti e leggende per esplorare, riconoscere, raccogliere, trasformare.

Durante tutto l'anno il Bosco riserva sorprese: impareremo a contattare la prudenza della quercia, la tenacia e l'entusiasmo della ginestra, e poi carpini, frassini, ginepri, ogni vegetale con la propria qualità alla quale potremo accedere, consapevoli, secondo i bisogni del momento.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
Dal 10 al 12 maggio

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

Cosa vi aspetterà? Dalle ricette della nonna ai piatti più elaborati. Dal sapore delicato di una vellutata di patate e porri alla mediterranea, al piacevole sapore piccante di una cucina multietnica. Pane, pizze, biscotti, ravioli, torte e tante delizie da scoprire, imparare e gustare insieme!

SCOPRI TUTTE LE DATE IN PROGRAMMA!

€ 240

ALL INCLUSIVE
Dal 17 al 19 maggio

LABORATORIO DEL BOSCO

A CURA DI ANTONELLA ZANOTTI

A chi ama sperimentare i sentieri della ricerca per cogliere e valorizzare le risorse disponibili dentro e fuori di sé. Camminate nel bosco, itinerari tra miti e leggende per esplorare, riconoscere, raccogliere, trasformare. Durante tutto l'anno il Bosco riserva sorprese: impareremo a contattare la prudenza della quercia, la tenacia e l'entusiasmo della ginestra, e poi carpini, frassini, ginepri, ogni vegetale con la propria qualità alla quale potremo accedere, consapevoli, secondo i bisogni del momento.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
Cavalli
DAL 7 AL 9 GIUGNO

SULLE ORME DEL CAVALLO: COMPORTAMENTI E LINGUAGGI

Un’esperienza che favorirà il contatto con il cavallo tramite metodi comunicativi di Empatia e Rispetto, cosi come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato.

La connessione con i cavalli aprirà a rapporti di Fiducia, aiuterà ognuno a superare ansie, insicurezze, paure e svilupperà attitudine all’interazione di gruppo. Attraverso la relazione con il cavallo, forza della natura, essere che manifesta grande Stabilità e Dinamismo, impareremo ad accedere alle qualità di Resistenza, Potenza, Affidabilità, Libertà, cosi da farne tesoro e riportarle nella nostra vita di ogni giorno.

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16 Giugno 2019

FESTA DEI BOSCHI - IL BOSCO DI SANTA CRISTINA

Giunta alla V edizione la "Festa dei Boschi" promossa dal FAI ha l'obbiettivo di valorizzare i boschi dell'Umbria e le realtà che li animano. Ogni bosco è teatro di attività per famiglie, alla scoperta di un mondo segreto popolato da animali e specie di piante rare e misteriose.

IL BOSCO DI SANTA CRISTINA sarà festeggiato con un ricco programma di laboratori, passeggiate e attività per adulti e bambini in collaborazione con le fattorie didattiche "Gli Allori" e "Il Canto dell'Asino" e l'agriturismo "Guinzano", parteciperanno alla giornata anche associazioni e realtà locali.

Il ristorante di Alcatraz per l'occasione accende la griglia e offre agli ospiti un succulento menu degustazione.

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OFFERTA

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Dal 27 luglio al 3 agosto

GIOCHIAMO INSIEME IN RETROMARCIA

A CURA DI ADOLFO ZILLI

Un percorso creativo a ritroso dalla realtà virtuale alla realtà reale. Dalla stampa 3d alla scultura Dalla computer graphic al disegno Dalla musica elettronica agli strumenti acustici Negli ultimi decenni qualsiasi attività umana è supportata nel mondo digitale, e i risultati sono sorprendenti. Ciononostante le attività più gratificanti continuano ad essere squisitamente manuali. Quest'anno vi proponiamo tre percorsi “in retromarcia” in campi creativi diversi: il disegno, la musica e la scultura.

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€ 325

ALL INCLUSIVE
Dal 6 all'8 settembre

WATSU BASIC

Il Basic è soprattutto un corso esperienziale, nel quale l’accento è posto sul piacere dell’apprendere le basi di questa disciplina naturale del benessere. Si può solo provare ad immaginare cosa è il Watsu perché non lo si può descrivere…

Nell’acqua calda, in un ambiente rilassato e protetto come un caldo nido. Immagina l’acqua calda che ti accoglie al ritmo del tuo respiro, che rimuove la pressione dalle articolazioni ed irradia calore nei muscoli e il corpo è libero di muoversi in questo elemento… con l’aiuto di una persona che ti accompagna in modo così delicato da farti sentire la tua leggerezza.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 13 al 15 settembre

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere con Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione. La vacanza sarà concentrata sull'apprendimento dell'antica pratica Taoista "I MOVIMENTI DEI CINQUE ANIMALI" ...

SCOPRI TUTTE LE DATE IN PROGRAMMA!

€ 325

ALL INCLUSIVE
Dal 1° al 3 novembre

WATSU BASIC

Il Basic è soprattutto un corso esperienziale, nel quale l’accento è posto sul piacere dell’apprendere le basi di questa disciplina naturale del benessere. Si può solo provare ad immaginare cosa è il Watsu perché non lo si può descrivere…

Nell’acqua calda, in un ambiente rilassato e protetto come un caldo nido. Immagina l’acqua calda che ti accoglie al ritmo del tuo respiro, che rimuove la pressione dalle articolazioni ed irradia calore nei muscoli e il corpo è libero di muoversi in questo elemento… con l’aiuto di una persona che ti accompagna in modo così delicato da farti sentire la tua leggerezza.

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PRENOTA ONLINE

La mia prima volta è stata più di 35 anni fa quando Alcatraz era un paradiso selvaggio con frequentazioni tanto svariate quanto eccitanti... Da allora non ho più smesso e appena posso, anche solo per una notte, cerco di tornare! Grazie di esistere!
Roberta

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