fbpx

OFFICINA EMOZIONALE DI YOGA DEMENZIALE 2025

OFFICINA EMOZIONALE
DI YOGA DEMENZIALE

Una residenza creativa per una vacanza fuori dal comune

LIBERA REPUBBLICA DI ALCATRAZ 
 DAL 3 AL 9 AGOSTO E DALL’10 AL 16 AGOSTO 2025

Un po’ di tempo per te, una settimana per ricaricare le batterie o, perchè no, cambiarle.
Un posto in mezzo alla natura per respirare aria pulita e conoscere persone nuove.
Un modo piacevole per spazzolare le sinapsi e far brillare la parte migliore di noi.
Un sacco di risate, passeggiate, giochi, ginnastica dolce per riscoprire l’armonia tra mente e corpo.

Lo Yoga Demenziale è questo e un sacco di altre cose che non possono stare in una pagina: emozioni, sensazioni, respiri, racconti, panorami, tramonti e albe, fili d’erba e sorrisi.

Quest’anno abbiamo pensato a una formula rinnovata: una settimana di laboratorio ricco di esperienze concrete, per stimolare corpo e mente. 

Una vacanza tutto incluso, una settimana di relax e benessere, un’offerta da non perdere! 

DESCRIZIONE DELLE ATTIVITA’

L’officina emozionale di Yoga Demenziale è un’occasione per approfondire le pratiche dello Yoga Demenziale, per unire l’esplorazione delle potenzialità della mente, della muscolatura emotiva, dello Zen Occidentale, e della conoscenza del proprio corpo. 
Questa vacanza ti permetterà anche di dare una rinfrescata all’idea che hai della tua capacità di far crescere relazioni sane e soddisfacenti.

Lo Yoga Demenziale  è una disciplina ideata da Jacopo Fo in oltre quarant’anni di studi ed esperimenti. Vuole essere un modo divertente e “off record”, ovvero non convenzionale, per affrontare gli incomodi e le paure della vita.

Oggi ti proponiamo un percorso aggiornato e rinnovato, che ha al centro la persona, il benessere, il gioco, le emozioni, la muscolatura e i nostri super poteri nascosti.

La cultura dominante alimenta relazioni basate sulla conflittualità e dinamiche di potere e così produce solitudine e incomprensione.
Il risultato è la difficoltà e di vivere rapporti di condivisione e di empatia con gli altri esseri umani e con il mondo. Si può cambiare questo stato di cose!

Ad accompagnarti in questa settimana di vacanza ci saranno Jacopo Fo, Gabriella Canova, Maria Cristina Dalbosco, Mattea Fo, Stefano Bertea, Luciana Pierini, Eleonora Dalbosco, e tante altre meravigliose persone che ci regaleranno la loro professionalità ed esperienza. Ognuno metterà in campo le proprie conoscenze e le proprie risorse per rendere unico il tempo che trascorrerai ad Alcatraz.

Jacopo Fo ti racconterà come riaccendere la mente non razionale, quella legata alla fiducia nell’istinto, e alla creatività; riscoprire il potere del pensiero intuitivo (sapevate che è sufficiente stare di fronte a una persona triste e la nostra forza muscolare diminuisce?); favorire l’ascolto del proprio corpo e il sogno lucido. D’altra parte il Sig. Biro fu proprio in sogno che inventò la penna a sfera: vedendo un pallone rotolare in una pozzanghera e lasciare una striscia bagnata sull’asfalto.
Ti farà sperimentare tecniche buffe e bizzarre come fingere di sentire un getto di acqua fredda nel braccio e scoprire che il braccio non si piega neppure con la forza oppure tecniche che aiutano a vivere più a lungo grazie al potere della risata. Perché accedere alle potenzialità della mente è facile, solo per chi sa come si fa.

Gabriella Canova ti racconterà la magia dei tarocchi, ti farà scoprire il massaggio dolce e la terapia del gioco, le meraviglie del rilassamento guidato e della lettura a voce alta.

Maria Cristina Dalbosco ti accompagnerà nel risveglio muscolare del tuo corpo grazie a semplici esercizi, ai giochi teatrali, a passeggiate morbide nel parco di Alcatraz e brevi percorsi di trekking.

Mattea Fo ti farà giocare con il colore per sperimentare la pittura spontanea.

Stefano Bertea ti farà giocare con la creatività irrazionale attraverso i segni che parlano.

Luciana Pierini, con la consueta mania della cura e dei dettagli, ti affiancherà in un laboratorio di cucina alla scoperta delle potenzialità nascoste della manualità (con la sua passione è riuscita a far cucinare anche i più restii).

Eleonora Dalbosco ti farà scoprire la forza della voce, la potenzialità nascosta e i benefici del corretto uso del diaframma.

 …E poi andremo a scoprire i boschi di Alcatraz e il suo torrente (hai presente il Camel Trophy? Solo molto più divertente)

…E poi riscopriremo la bellezza del gioco collettivo con le tecniche dello yoga demenziale, i giochi di fiducia, e un pensiero al mitico Patch Adams.

…E poi nelle ore più calde potremo incontrarci in mezzo a un prato e leggere o ascoltare leggere gli autori che amiamo.

E poi… Beh. Mica vi possiamo dire tutto, sennò dove sta la sorpresa?

Il programma di attività che ti proporremo è un viaggio nella creatività alla scoperta delle potenzialità nascoste, alla riscoperta della bellezza, del prendersi cura di se stessi e del mondo.

Perchè lo Yoga Demenziale?
Te lo spiega Jacopo Fo, l'inventore di questa "disciplina"

Lo Yoga Demenziale ti offre una visione immorale, laica e divertente del senso della vita e del potere della pigrizia.

Lo Yoga Demenziale non ti propone meditazioni noiose e sacrifici alimentari, ma solo il modo per smettere di procurati danni spaventosi e inutili. 

 

A volte puoi lasciare che succeda. L’ansia di controllare tutto domina il nostro modo di vivere.
L’imperativo assoluto è FARE.
Ma si fa una gran fatica: sempre sotto stress.
Io ti propongo qualche cosa di completamente diverso; vorrei farti toccare con mano che, in molti casi, smettere di controllare, di calcolare, di restare razionali, di tenere sotto controllo le emozioni, può essere non solo più gradevole ma addirittura più efficiente, portare risultati migliori.
Certamente essere capaci di controllarsi, di programmare nei dettagli, di seguire procedure complesse è fondamentale per noi che viviamo nella giungla digitale.
Ma bisogna trovare l’equilibrio tra la nostra natura raziocinante, e la nostra anima selvaggia, il nostro istinto primitivo che spesso intuisce quello che la mente razionale non vede.
E forse anche per te è ora di buttare via l’idea che il gioco sia solo una perdita di tempo, che il piacere sia un lusso che non ti puoi permettere.

Lo Yoga Demenziale è un insieme di esperimenti che ti dimostra che in molti casi spegnere la mente è meglio.
La gradevolezza dell’essere come acqua che scorre, senza sforzo, funziona.
L’abbandono dell’iper controllo non è  indispensabile solo quando fai una passeggiata in riva al mare o quando prendi il sole sonnecchiando sulla spiagggia, è potente pure nelle relazioni, nella creatività e perfino nelle situazioni di pericolo.

Forse queste parole ti mettono in allarme.
Sto dicendo che esiste un modo diverso di essere “produttivi” e so bene che questa affermazione pare un’assurdità.

Ti faccio un esempio che è la cifra di tutta la mia ricerca: qual è il modo migliore per ottimizzare la qualità del tuo respiro?
Probabilmente sai che ci sono parecchi esercizi di respirazione che puoi sperimentare.
Ma il modo migliore per imparare a respirare correttamente, secondo natura, lo conosci già: tu hai una straordinaria, innata abilità nello SBADIGLIARE.
Non è necessario che lo impari.
Quel che ti manca è esplorare fino in fondo le potenzialità di un normale sbadiglio.
Sbagliare per mezz’ora mentre fai delle torsioni lente e morbide, senza sforzarti, del collo, delle spalle e del bacino,  scioglie la rigidità delle articolazioni più velocemente di qualsiasi altra pratica.

Vogliamo parlare della tua capacità di raccontare? La maggioranza delle persone non ha problemi a narrare un evento a una persona amica. Le parole ti vengono fuori spontaneamente… Puoi trasferire questa tua dote innata ai tuoi discorsi in pubblico e a quel che scrivi? Da secoli gli attori della commedia dell’arte sul palcoscenico “parlano come mangiano”… Funziona! E lo sai già fare.
Tra poche righe spiego meglio questa idea. 

Lo stesso approccio, lasciar andare il controllo, lo puoi applicare alla
velocità dei tuoi riflessi istintivi.
Quando sei in pericolo sei più veloce… Lo sai che la paura può bloccare così come può mette le ali ai piedi?
Ma magari non hai mai osservato come funziona questa capacità. Come renderla disponibile sempre.
I giocolieri e gli acrobati mi hanno spiegato come fanno.

Quanta sensibilità  tiri fuori quando sei a tuo agio con una persona?
I tuoi neuroni a specchio hanno un’efficienza empatica straordinaria. Se li ascolti.
Attenzione non parlo di concentrarsi nell’ascolto ma di sentire senza sforzo, passivamente.
I neuroni a specchio ce li hai, non te li devo insegnare, è sufficiente che tu sperimenti che cosa succede se apri la connessione. Basta che ti sposti di un passo fuori dal controllo razionale e ti connetti. Lo sai fare, l’hai fatto. Quando eri un bambino osservavi tutto con estremo stupore in modo totalmente aperto e disponibile.

Con il corso di Yoga Demenziale ti propongo di sperimentare una serie di azioni semplici e spesso anche divertenti.
Non ti chiedo di credermi sulla parola.

Mi appassiona proporre test pratici che permettono di verificare immediatamente che “esiste un altro modo” che richiede meno razionalità, minore fatica e che ottiene risultati migliori per accedere a nuove opportunità.
Molto migliori.
Trovo appassionante vedere sul viso delle persone che testano queste modalità lo stesso stupore che ho provato io quando le ho scoperte.
Per me è un grande soddisfazione verificare che sono riuscito a trasformare i risultati di 50 anni di ricerca in un percorso costruito non su teorie ma su esperienze pratiche, che faremo insieme, che ti dimostrano rapidamente che puoi abbandonare la modalità del fare e sperimentare tutto il ventaglio delle risorse che non devi imparare, devi solo accorgerti che fanno parte di te. 

Puoi lasciare che succeda. 

Puoi concedere alla tua mente primitiva, irrazionale, di prendere il controllo (per un po’).
Se vuoi correre, se vuoi scrivere una poesia, se devi combattere, lascia che lo faccia la tua identità scimmia: è più brava.
Possiedi molte risorse che sono sconosciute alla tua mente razionale, che sono fuori dal modello del mondo che ti hanno propinato; e la cosa straordinaria è che sono modalità che fanno già perte della tua memoria genetica, della tua conoscenza primordiale, come ridere, respirare, ascoltare le emozioni, sopravvivere alla tigre coi denti a sciabola.
Se pretendi che la tua mente razionale controlli anche queste “funzioni” fai deragliare le tue risorse. E ti irrigidirai come una trave di cemento.

L’importanza di saper raccontare una storia.
Il teatro come scoperta di sé.

Per trovare il modo di aiutare una persona a scoprire la sua parte non razionale, durante i miei corsi propongo esperimenti differenti per trovare l’esperienza che si accorda meglio alla tua indole…
Posso provare diverse chiavi sperando di trovare quella che può aprire la porta della tua mente primordiale.

Nella mia esperienza come regista teatrale ho visto che per ottenere da un attore il massimo devi innanzi tutto chiedergli di recitare sé stesso. Cioè puoi incoraggiarlo a usare il linguaggio e la mimica che naturalmente usa quando racconta ad un amico un fatto che gli è accaduto.
Il suo modo di raccontare spontaneo è il suo stile, ed è unico, come le impronte digitali.
Io posso invitarlo ad accorgersi che è bravo quando non recita ma racconta in modo spontaneo. E lui si stupisce accorgendosi di quanto è efficace.
Poi certamente serve l’allenamento per sviluppare appieno le doti naturali. Ma io ti insegnerò ad accedere a quel patrimonio innato di teatralità che forse non sai di avere.
Attraverso il corso di Yoga Demenziale Io ti guiderò  alla scoperta del tuo istinto, ti aiuterò a liberarlo dalle catene del vivere stereotipato. In questo modo lo tirerai fuori anche se pensi fermamente di non avere nessuna dote teatrale.

Riassumendo
Hai la sensazione di non utilizzare appieno le tue potenzialità?
Hai il sospetto che la cultura dello strapotere della mente razionale abbia gravi limiti?
Ti interessa valorizzare le tue capacità spontanee, affiancare alla pratica del “fare” quella del “lasciare che succeda spontaneamente”?
Ho chiamato questo percorso “Yoga Demenziale” perché uscire ogni tanto dalla razionalità e dal controllo ossessivo fa bene. 

COSA DEVI SAPERE PRIMA DI VENIRE AD ALCATRAZ

– In camera non avrai la televisione e il frigo bar o l’aria condizionata però i materassi sono in lattice naturale e le coperte in bambagia di seta. Spartani sì ma il tuo sonno per noi è sacro.

– Le camere sono pulite e accoglienti ma non vengono rifatte quotidianamente, puoi richiedere l’occorrente per le piccole pulizie quotidiane.

– Le stanze sono sparse in varie strutture, come la Casa Bassa, la Casa Torre, le casette (ex bungalow) in pietra. Nella struttura centrale c’è il bar, il ristorante, la sala per le attività e l’ufficio. La distanza tra la struttura centrale e le stanze è al massimo di un chilometro che si può percorrere in macchina, oppure è una buona occasione per fare una bella passeggiata in mezzo al verde. 

– Di notte l’illuminazione esterna è presente intorno alle abitazioni e nel parcheggio della struttura centrale. Le strade di collegamento non sono illuminate, questa scelta è per preservare il bosco dall’inquinamento luminoso. Grazie a questa scelta qui le stelle si vedono tutte, ma proprio tutte. E quando sale la luna, che riflette sulle strade bianche, è molto piacevole passeggiare anche di notte. 

– I pasti sono a buffet, sempre abbondanti, ma è meglio essere puntuali, un po’ come a casa (il pranzo è servito alle 13 e la cena alle 20). 

– I tavoli sono grandi e accolgono molte persone, non abbiamo tavoli singoli, mangiare in compagnia è meglio e facilita la digestione.

– Il primo centro abitato è a 6 km. Se non volete muovervi per qualsiasi cosa vi occorra (sigarette, giornali, farmaci, cioccolatini, yacht, diamanti, ecc) basta chiederlo entro le 13.00 del giorno prima e ve lo procuriamo.

– Siamo in aperta campagna, a 450 metri circa sul livello del mare, una collina abbondante.

– Siamo in campagna (ripetita iuvant), e ci sono un sacco di animali in campagna, e si sa, gli animali in campagna sono selvatici e ignoranti.
I cavalli fanno cacche enormi (nel loro recinto), i ragni ragnatele e le rane gracidano, gracchiano e scorreggiano. E ci sono anche le cicale, molte cicale. 

– La qualità di Alcatraz sta nel verde a perdita d’occhio, nel buon cibo, negli aperitivi, e nella cortesia dello staff, oltre alla qualità stellare dei laboratori e degli intrattenimenti.

IL CORSO IN SINTESI

DOVE

Il corso si terrà presso La Libera Repubblica di Alcatraz.

COME ARRIVARE

Puoi raggiungere la Libera Repubblica di Alcatraz in auto, in treno o in aereo. La stazione di riferimento, la più vicina, è Perugia – Ponte San Giovanni. 

Cerchiamo sempre di mettere in contatto chi arriva con lo stesso treno, o ad orari simili per dividere la spesa del taxi per raggiungere Alcatraz. 
Il taxi ha un costo di circa 50 euro a corsa. 

QUANDO

PRIMA SETTIMANA: 

Dalla cena di domenica 3 Agosto alla colazione di sabato 9 Agosto 2025

SECONDA SETTIMANA: 

Dalla cena di domenica 10 Agosto alla colazione di sabato 16 Agosto 2025

PER LE FAMIGLIE CON BAMBINI

Abbiamo diverse soluzioni per le famigli con bambini, in base all’età dei piccoli. Per favore mandaci una mail dove specifichi come è formata la tua famiglia e l’età dei tuoi figli così ti facciamo un preventivo personalizzato! 

Grazie!

Per maggiori informazioni sulle attività per i bambini
clicca qui.

COSTI e SISTEMAZIONI

PARTECIPAZIONE RESIDENZIALE

Camere all’interno della Libera Repubblica di Alcatraz in pensione completa, attività incluse:

– Camera Singola con bagno privato 1740 euro a persona – Camera da 2 a 4 persone con bagno privato 870 euro a persona – Camera Singola in appartamento con bagno condiviso 1250 euro – Camera da 2 a 3 persone in appartamento con bagno condiviso 800 euro a persona

Camera situata in strutture limitrofe alla Libera Repubblica di Alcatraz (entro i 7 km)1470 euro in pensione completa.  

PARTECIPAZIONE NON RESIDENZIALE

– La Partecipazione non residenziale prevede una quota giornaliera per le attività + pranzo e cena di 180 euro al giorno.

– Per partecipare agli eventi SINGOLI (quando previsto) il costo è di 15 euro a persona.

– Per partecipare agli eventi SERALI inclusa la cena il costo è di 50 € a persona.

Nella quota di partecipazione sono escluse: • Tassa di soggiorno di 2,00 euro a notte per le prime 4 notti (da pagare all’arrivo) =  totale per tutta la vacanza 8 euro a persona • Le bevande ai pasti 

Al momento della prenotazione viene richiesta una caparra del 30%

ANIMALI

Gli amici a 4 zampe sono benvenuti! 

ISCRIZIONI

Adatto a tutti

Il corso è adatto a tutti, non sono richieste conoscenze di nessun tipo. Le lezioni sono semplici, chiare e divertenti. E' una settimana di Vacanza con attività.

Pagamento Sicuro

Paghi con carta di credito tramite la piattaforma SumUp oppure con Bonifico Bancario. Scrivici una mail e ti daremo tutte le informazioni.

Per iscriversi

Completa il form qui accanto per ricevere un preventivo personalizzato.

Contatti

Per informazioni: - chiamaci allo 0759004106 dalle 9.00 alle 16.00 dal lunedì al venerdì. - scrivici via mail a [email protected] - scrivici via whatsapp allo +39 377 3932388

Autorizzazione al trattamento dati personali *
Accetto il trattamento dei miei dati personali ai sensi degli articoli 13 e 14 del Regolamento (UE) 2016/679
Libera Repubblica di Alcatraz