OFFICINA EMOZIONALE DI YOGA DEMENZIALE 2025

VACANZA BENESSERE, RELAX E RISATE

Una residenza creativa per una vacanza fuori dal comune

Torna lo Yoga Demenziale, Officina Emozionale, Giochi e Risate. Una vacanza yoga diversa dal solito, immersa nel verde dell’Umbria, tra movimento consapevole, comicità liberatoria e connessione autentica.

PRENOTA LA TUA VACANZA
DAL 3 AL 9 AGOSTO E DALL’10 AL 16 AGOSTO 2025
ALLA LIBERA REPUBBLICA DI ALCATRAZ

 

LE VACANZE AD ALCATRAZ IN UMBRIA SONO… 

Un po’ di tempo per te, una settimana per ricaricare le batterie o, perchè no, cambiarle.
Un posto in mezzo alla natura per respirare aria pulita e conoscere persone nuove.
Un modo piacevole per spazzolare le sinapsi e far brillare la parte migliore di noi.
Un sacco di risate, passeggiate, giochi, ginnastica dolce per riscoprire l’armonia tra mente e corpo.

Lo Yoga Demenziale è questo e un sacco di altre cose che non possono stare in una pagina: emozioni, sensazioni, respiri, racconti, panorami, tramonti e albe, fili d’erba e sorrisi.

Quest’anno abbiamo pensato a una formula rinnovata: una settimana di laboratorio ricco di esperienze concrete, per stimolare corpo e mente. 

Una vacanza tutto incluso, una settimana di relax e benessere, un’offerta da non perdere! 

DESCRIZIONE DELLE ATTIVITA’

L’officina emozionale di Yoga Demenziale è un’occasione per approfondire le pratiche dello Yoga Demenziale, per unire l’esplorazione delle potenzialità della mente, della muscolatura emotiva, dello Zen Occidentale, e della conoscenza del proprio corpo. 
Questa vacanza ti permetterà anche di dare una rinfrescata all’idea che hai della tua capacità di far crescere relazioni sane e soddisfacenti.

Lo Yoga Demenziale  è una disciplina ideata da Jacopo Fo in oltre quarant’anni di studi ed esperimenti. Vuole essere un modo divertente e “off record”, ovvero non convenzionale, per affrontare gli incomodi e le paure della vita.

Oggi ti proponiamo un percorso aggiornato e rinnovato, che ha al centro la persona, il benessere, il gioco, le emozioni, la muscolatura e i nostri super poteri nascosti.

…E poi andremo a scoprire i boschi di Alcatraz e il suo torrente (hai presente il Camel Trophy? Solo molto più divertente)

…E poi riscopriremo la bellezza del gioco collettivo con le tecniche dello yoga demenziale, i giochi di fiducia, e un pensiero al mitico Patch Adams.

…E poi nelle ore più calde potremo incontrarci in mezzo a un prato e leggere o ascoltare leggere gli autori che amiamo.

E poi… Beh. Mica vi possiamo dire tutto, sennò dove sta la sorpresa?

Il programma di attività che ti proporremo è un viaggio nella creatività alla scoperta delle potenzialità nascoste, alla riscoperta della bellezza, del prendersi cura di se stessi e del mondo.

 TI ACCOMPAGNERANNO IN QUESTA VACANZA…

Jacopo Fo

Ti racconterà della magia della mente irrazionale, ti farà sperimentare giochi di teatro e di fiducia. Perché accedere alle potenzialità della mente è facile, solo per chi sa come si fa.

Ilaria Fontana

Proporrà attività e giochi incentrati sull'incontro con l'altro, laboratori sull'espressione corporea e sul movimento.

Gabriella Canova

Ti racconterà la magia dei tarocchi, ti farà scoprire il massaggio dolce e la terapia del gioco, le meraviglie del rilassamento guidato e della lettura a voce alta.

Stefano Bertea

Sarà un punto di riferimento per l'orario dell'aperitivo, ma anche per un sacco di altre cose.

Mattea Fo

Ti farà giocare con il colore per sperimentare la pittura spontanea.

Luciana Pierini

Con il suo sorriso solare si occuperà di farti trovare una camera accogliente, e a volte ti darà il buongiorno appena arrivi al ristorante!

Maria Cristina Dalbosco

Ti accompagnerà nel risveglio muscolare del tuo corpo grazie a semplici esercizi, ai giochi teatrali, a passeggiate morbide nel parco di Alcatraz e brevi percorsi di trekking.

Silvia Longetti

Sarà un punto di riferimento per chiunque avrà bisogno di informazioni. La troverai al tuo arrivo, alla partenza, al momento di pagare, ma anche al caffè dopo pranzo!

Claudia Guasticchi

Insieme a Silvia, sarà un punto di riferimento quando arriverai ad Alcatraz, soprattutto quando dovrai saldare la vacanza, avere una fattura, o un caffè fuori orario.

Lucio Manna

Accompagnerà il gruppo alla scoperta del Cavallo, animale dai saperi antichi, ti aiuterà ad osservare corrispondenze con gli elementi naturali, esplorare tracciati e leggere i segni.

Il Ristorante La Dolce Vita

Dal 2023 Julia e Paolo sono fedeli compagni di viaggio. Con il loro servizio di Catering assicurano a tutti i nostri ospiti un'accoglienza appetitosa, genuina e a km zero.

Antonella Zanotti

Ti guiderà in una camminata esplorativa alla scoperta del bosco di Alcatraz, nel riconoscimento delle specie arboree, erbacee e arbustive e alla scoperta dei tesori che il bosco conserva in ogni stagione.

PROGRAMMA

Vacanza dal 3 al 9 Agosto

  • DOMENICA 3 AGOSTO
    ARRIVI nel pomeriggio, cena alle 20.00 e alle 21.30 Presentazione della settimana
  • LUNEDì 4 AGOSTO
    ore 8.30/9.30 Risveglio corporeo con Maria Cristina
    ore 10.00/12.30 Siamo gli unici animali capaci di ridere. Giochi comici con Jacopo
    ore 13.00 Pranzo
    ore 15.00/16.00 Lettura sotto l’albero con Gabriella 
    ore 17.00/19.00  Disegno spontaneo con Mattea
    ore 20.00 Cena
    ore 21.30 La grande storia dei Tarocchi con Gabriella
  • MARTEDì 5 AGOSTO
    ore 10/12  Pronto… io ti sento! Tu mi senti? con Ilaria
    ore 13.00 Pranzo
    ore 15.00/16.00 Lettura sotto l’albero con Gabriella 
    ore 16.00/18.00 Siamo fatti di storie, il teatro ti insegna a raccontarle. Facciamo un video insieme. con Jacopo 
    18.30/19.30 Sulle orme del cavallo con Lucio  
    ore 20.00 Cena
    ore 21.30 La notte del Lupo: reading dei testi di Stefano Benni
  • MERCOLEDì 6 AGOSTO
    ore 8.30/9.30 Risveglio corporeo con Maria Cristina
    ore 10/12.30 L’immaginazione è il tuo potere più grande ed è estremamente divertente. Gioco del “facciamo finta che”… con Jacopo 
    ore 13.00 Pranzo
    ore 15.00/16.00 Lettura sotto l’albero con Gabriella 
    ore 17.00/19.00  Passeggiata nel bosco con Antonella
    ore 20.00 Cena
    ore 21.30 Sesso Zen Remix – Spettacolo di Jacopo
  • GIOVEDì 7 AGOSTO
    ore 10/12 Credevo ci fosse tempesta e invece c’è il sole! con Ilaria
    ore 13.00 Pranzo
    ore 15.00/16.00 Lettura sotto l’albero con Gabriella 
    ore 16.00/18.00 Muoversi, respirare, cantare e ballare, trovare l’armonia dei gesti. Esperimenti sull’uso del corpo. con Jacopo
    18.30/19.30 Giochi dello Yoga Demenziale con Gabriella
    ore 20.00 Cena
    ore 21.30 L’ottimismo inteso come medicina. Esperimenti sul sorriso e l’empatia. Con Jacopo
  • VENERDì 8 AGOSTO
    ore 8.30/9.30 Risveglio corporeo con Maria Cristina
    ore 10/12.00 Mi piace se ti muovi! E allora muovi! Con Ilaria
    ore 13.00 Pranzo
    ore 15.00/16.00 Lettura sotto l’albero con Gabriella
    16.30/18.30 Coltivare i sogni e godersi i frutti. La tempesta di cervelli intesa come gioco. con Jacopo 
    18.45/19.45 Il futuro di Alcatraz – Racconto del progetto con Mattea e Stefano
    ore 20.00 Cena
    ore 21.30  Serata Disco
  • SABATO 9 AGOSTO
    Partenze entro le 11.00

Vacanza dal 10 al 16 Agosto

  • DOMENICA 10 AGOSTO
    ARRIVI nel pomeriggio, cena alle 20.00 e alle 21.30 Presentazione della settimana
  • LUNEDì 11 AGOSTO
    ore 8.30/9.30 Risveglio corporeo con Maria Cristina
    ore 10.00/12.30 Siamo gli unici animali capaci di ridere. Giochi comici con Jacopo
    ore 13.00 Pranzo
    ore 15.00/16.00 Lettura sotto l’albero con Gabriella 
    ore 17.00/19.00  Disegno spontaneo con Mattea
    ore 20.00 Cena
    ore 21.30 La grande storia dei Tarocchi con Gabriella
  • MARTEDì 12 AGOSTO
    ore 10/12  Pronto… io ti sento! Tu mi senti? con Ilaria
    ore 13.00 Pranzo
    ore 15.00/16.00 Lettura sotto l’albero con Gabriella 
    ore 16.00/18.00 Siamo fatti di storie, il teatro ti insegna a raccontarle. Facciamo un video insieme. con Jacopo 
    18.30/19.30 Sulle orme del cavallo con Lucio  
    ore 20.00 Cena
    ore 21.30 La notte del Lupo: reading dei testi di Stefano Benni
  • MERCOLEDì 13 AGOSTO
    ore 8.30/9.30 Risveglio corporeo con Maria Cristina
    ore 10/12.30 L’immaginazione è il tuo potere più grande ed è estremamente divertente. Gioco del “facciamo finta che”… con Jacopo 
    ore 13.00 Pranzo
    ore 15.00/16.00 Lettura sotto l’albero con Gabriella 
    ore 17.00/19.00  Passeggiata nel bosco con Antonella
    ore 20.00 Cena
    ore 21.30 Serata Disco
  • GIOVEDì 14 AGOSTO
    ore 10/12 Credevo ci fosse tempesta e invece c’è il sole! con Ilaria
    ore 13.00 Pranzo
    ore 15.00/16.00 Lettura sotto l’albero con Gabriella 
    ore 16.00/18.00 Muoversi, respirare, cantare e ballare, trovare l’armonia dei gesti. Esperimenti sull’uso del corpo. con Jacopo
    18.30/19.30 Giochi dello Yoga Demenziale con Gabriella
    ore 20.00 Cena
    ore 21.30 L’ottimismo inteso come medicina. Esperimenti sul sorriso e l’empatia. Con Jacopo
  • VENERDì 15 AGOSTO – FERRAGOSTO
    ore 8.30/9.30 Risveglio corporeo con Maria Cristina
    ore 10/12.00 Mi piace se ti muovi! E allora muovi! Con Ilaria
    ore 13.00 Pranzo
    ore 15.00/16.00 Lettura sotto l’albero con Gabriella
    16.30/18.30 Coltivare i sogni e godersi i frutti. La tempesta di cervelli intesa come gioco. con Jacopo 
    18.45/19.45 Il futuro di Alcatraz – Racconto del progetto con Mattea e Stefano
    ore 20.00 Cena
    ore 21.30 Sesso Zen Remix – Spettacolo di Jacopo
  • SABATO 16 AGOSTO
    Partenze entro le 11.00

COSA DEVI SAPERE PRIMA DI VENIRE AD ALCATRAZ

– In camera non avrai la televisione e il frigo bar o l’aria condizionata però i materassi sono in lattice naturale e le coperte in bambagia di seta. Spartani sì ma il tuo sonno per noi è sacro.

– Le camere sono pulite e accoglienti ma non vengono rifatte quotidianamente, puoi richiedere l’occorrente per le piccole pulizie quotidiane.

– Le stanze sono sparse in varie strutture, come la Casa Bassa, la Casa Torre, le casette (ex bungalow) in pietra. Nella struttura centrale c’è il bar, il ristorante, la sala per le attività e l’ufficio. La distanza tra la struttura centrale e le stanze è al massimo di un chilometro che si può percorrere in macchina, oppure è una buona occasione per fare una bella passeggiata in mezzo al verde. 

– Di notte l’illuminazione esterna è presente intorno alle abitazioni e nel parcheggio della struttura centrale. Le strade di collegamento non sono illuminate, questa scelta è per preservare il bosco dall’inquinamento luminoso. Grazie a questa scelta qui le stelle si vedono tutte, ma proprio tutte. E quando sale la luna, che riflette sulle strade bianche, è molto piacevole passeggiare anche di notte. 

– I pasti sono a buffet, sempre abbondanti, ma è meglio essere puntuali, un po’ come a casa (il pranzo è servito alle 13 e la cena alle 20). 

– I tavoli sono grandi e accolgono molte persone, non abbiamo tavoli singoli, mangiare in compagnia è meglio e facilita la digestione.

– Il primo centro abitato è a 6 km. Se non volete muovervi per qualsiasi cosa vi occorra (sigarette, giornali, farmaci, cioccolatini, yacht, diamanti, ecc) basta chiederlo entro le 13.00 del giorno prima e ve lo procuriamo.

– Siamo in aperta campagna, a 450 metri circa sul livello del mare, una collina abbondante.

– Siamo in campagna (ripetita iuvant), e ci sono un sacco di animali in campagna, e si sa, gli animali in campagna sono selvatici e ignoranti.
I cavalli fanno cacche enormi (nel loro recinto), i ragni ragnatele e le rane gracidano, gracchiano e scorreggiano. E ci sono anche le cicale, molte cicale. 

– La qualità di Alcatraz sta nel verde a perdita d’occhio, nel buon cibo, negli aperitivi, e nella cortesia dello staff, oltre alla qualità stellare dei laboratori e degli intrattenimenti.

IL CORSO IN SINTESI

DOVE

Il corso si terrà presso La Libera Repubblica di Alcatraz.

COME ARRIVARE

Puoi raggiungere la Libera Repubblica di Alcatraz in auto, in treno o in aereo. La stazione di riferimento, la più vicina, è Perugia – Ponte San Giovanni. 

Cerchiamo sempre di mettere in contatto chi arriva con lo stesso treno, o ad orari simili per dividere la spesa del taxi per raggiungere Alcatraz. 
Il taxi ha un costo di circa 50 euro a corsa. 

QUANDO

PRIMA SETTIMANA: 

Dalla cena di domenica 3 Agosto alla colazione di sabato 9 Agosto 2025

SECONDA SETTIMANA: 

Dalla cena di domenica 10 Agosto alla colazione di sabato 16 Agosto 2025

PER LE FAMIGLIE CON BAMBINI

Abbiamo diverse soluzioni per le famigli con bambini, in base all’età dei piccoli. Per favore mandaci una mail dove specifichi come è formata la tua famiglia e l’età dei tuoi figli così ti facciamo un preventivo personalizzato! Sono previste attività per bambini parallele a quelle per i grandi organizzate in collaborazione con un’associazione di amici che si occupano da sempre di laboratori e attività ricreative dedicate a bambini dai 5 ai 12 anni.

ANIMALI

Gli amici a 4 zampe sono benvenuti! 

COSTI e SISTEMAZIONI

PARTECIPAZIONE RESIDENZIALE

Camere all’interno della Libera Repubblica di Alcatraz in pensione completa, attività incluse. 

Nella quota di partecipazione sono escluse:
• Tassa di soggiorno di 2,00 euro a notte per le prime 4 notti (da pagare all’arrivo) =  totale per tutta la vacanza 8 euro a persona
• Le bevande ai pasti 

Al momento della prenotazione viene richiesta una caparra del 50%

Camera da 2 a 4 persone con bagno privato 870 euro a persona
Camera Singola con bagno privato 1740 euro a persona

Camera da 2 a 3 persone in appartamento con bagno condiviso 801 euro a persona

Camera Singola in appartamento con bagno condiviso 1251 euro

PARTECIPAZIONE RESIDENZIALE

Camera situata in strutture limitrofe alla Libera Repubblica di Alcatraz (entro i 7 km): 1470 euro in pensione completa.  

PARTECIPAZIONE NON RESIDENZIALE

– La Partecipazione non residenziale prevede una quota giornaliera per le attività + pranzo e cena di 180 euro al giorno.

– Per partecipare agli eventi SINGOLI (quando previsto) il costo è di 15 euro a persona.

– Per partecipare agli eventi SERALI inclusa la cena il costo è di 35 € a persona.

ISCRIZIONI

Adatto a tutti

Il corso è adatto a tutti, non sono richieste conoscenze di nessun tipo. Le lezioni sono semplici, chiare e divertenti. E' una settimana di Vacanza con attività.

Pagamento Sicuro

Paghi con carta di credito tramite la piattaforma SumUp oppure con Bonifico Bancario. Scrivici una mail e ti daremo tutte le informazioni.

Per iscriversi

Completa il form qui accanto per ricevere un preventivo personalizzato.

Contatti

Per informazioni: - chiamaci allo 0759004106 dalle 9.00 alle 16.00 dal lunedì al venerdì. - scrivici via mail a [email protected] - scrivici via whatsapp allo +39 377 3932388

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Libera Repubblica di Alcatraz