LAGOM FLOW RETREATS

con Francesca Lancia e Camilla Grassi

UNA VACANZA ALL'INSEGNA DEL BENESSERE ATTRAVERSO LO YOGA

Lagom è una parola svedese usata nella quotidianità per indicare, in senso generico, qualunque cosa o situazione che non è ne troppa ne troppo poca, ma la giusta via di mezzo. “not too little, not too much. Just right.” Ed è proprio su questo concetto che nasce il format offerto da Lagom Flow ai suoi guest, ovvero fluire nella giusta, ma soprattutto la propria, via di mezzo. Non siamo un semplice luogo in cui soggiornerete, siamo itineranti! E neanche un semplice yoga retreat, amiamo sperimentare i suggerimenti del corpo. Ci piacerebbe essere piuttosto le sensazioni con cui tornerete a casa, ovvero quelle di aver trascorso il Vostro tempo in luoghi confortevoli, con persone che amano viaggiare e condividere e pronte a disegnare, consigliare e rendere pratico e dinamico il vostro soggiorno. Lagom Flow è semplicemente il tempo che avete deciso di dedicare a voi stessi tenendo conto del vostro corpo, della vostra anima e di tutto quello che c’è fra i due. Il nostro desiderio è esplorare e fare ciò che ci piace e ci fa star bene in luoghi differenti che rispecchino il nostro stile di vita e soprattutto dove poter offrire e condividere la nostra energia; e proprio come la nostra energia cambia continuamente, così cambieranno le nostre proposte, le nostre attività e le nostre location. Quello che invece troverete in ogni retreat sarà tanto “flow” e il “tempo” per voi, per il vostro corpo e la vostra mente, noi penseremo a tutto il resto cercando di rispettare le “vie di mezzo”. Buon Lagom Buon Tempo Namaste

PROGRAMMA E INFO

MARTEDI 14 MAGGIO BENVENUTO Check in dalle 14:30 alle 15:00 Benvenuto ore 16:00 - Buffet di benvenuto con Tè, Tisane e biscotti Lezione Yin Yoga ore 17:00 – 18:00 Cena ore 20:00 Due chiacchiere: Lagom Flow e il nostro concetto di retreats Spiegazione dei corsi e delle attività MERCOLEDI 15 MAGGIO Vinyasa Yoga Folw ore 8:00 Colazione ore 9.30 – 10.30 Free time 10.30 – 13:00 Apertura Bazar Alcatraz - libri 10.30 – 11:30 Pranzo 13:00 – 14:00 Free time 14:00 alle 17:00 Espressione corporale 17.00 – 18:30 (flow) Cena ore 20:00 Meditazione serale ( facoltativa ) GIOVEDI 16 MAGGIO Vinyasa Yoga Folw ore 8:00 Colazione ore 9.30 – 10.30 Free time 10.30 – 13:00 Apertura Bazar Alcatraz - libri 10.30 – 11:30 Pranzo 13:00 – 14:00 Free time 14:00 alle 17:00 Espressione corporale 17.00 – 18:30 (flow) Cena ore 20:00 La storia dei Tarocchi

VENERDI 17 MAGGIO Saluto al sole e Riti Tibetani ore 8:00 Colazione 9:15 Espressione corporale ore 11:00 alle 12:30 Pranzo ore 13:00 Free time Yin yoga ore 17:00 Cena ore 20:00 Meditazione serale SABATO 18 MAGGIO Vinyasa ore 8:00 alle 9:30 Colazione 9:30 Pranzo ore 13:00 Arte Zen dalle 14:30 alle 16:30 Espressione corporale ore 17:00 Cena ore 20:00 Spettacolo serale – Musica dal Vivo DOMENICA 19 MAGGIO Lagom Flow ore 8:00 alle 9:30 Colazione ore 9:30 Pranzo ore 13:00 Saluti Check out Costo ALL INCLUSIVE 700 € a persona Il retreat è adatto a tutti. Livello base / intermedio.

Servizi inclusi: • 5 notti / 6 giorni • 3 pasti al giorno (Colazione/pranzo/cena); • Cucina Vegetariana con prodotti freschi locali • Tè e tisane free h/24 • 2 lezioni di Yoga al giorno • 2 meditazioni serali • 2 laboratori creativi Alcatraz: Lezione sulla storia dei Tarocchi Arte zen (Disegno Spontaneo) • Spettacolo musicale dal vivo Servizi extra: • Navetta da/per stazione di Perugia da concordare anticipatamente con la reception della struttura. Prezzo variabile in base al n. di persone • Trattamenti benessere individuali: Trattamento Reiki 50 € Massaggio Watsu 50 € (ricorda di portare il costume da bagno!) Massaggio Shiatsu 55€ Trattamento di Riflessologia Plantare 55 € Lettura dei Tarocchi 20 € Lezione di ippoterapia con la tecnica del cuore 25 € (da 3 a 6 persone 15 € all’ora) ATTENZIONE Specificare al momento della prenotazione esigenze alimentari particolari (allergie o intolleranze). Comunicare in anticipo eventuali patologie Possibilità di effettuare lezioni in italiano e inglese

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Un luogo magico dove ci si può divertire e dar sfogo alla propria creatività e nel contempo rilassarsi tra la natura. Il personale gentilissimo e disponibile,il cibo ottimo.
Sofia

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