VACANZE, EVENTI E OFFERTE

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EVENTI E VACANZE IN EVIDENZA

OFFERTE SPECIALI

€ 121

al giorno all inclusive
10-16 agosto

YOGA DEMENZIALE (ZEN OCCIDENTALE)

Una vacanza dedicata al benessere psico-fisico e al relax totale!

Perché chi ride fa incazzare i chirurghi plastici? La vita è una roba tutta da ridere: le endorfine prodotte da una bella risata rassicurano, tranquillizzano e ringiovaniscono la pelle, perché si libera una energia vitale più profonda.

Questa è una delle basi dello Yoga demenziale. E fa incazzare a morte i chirurghi plastici.

Ma cos’è questo Yoga demenziale?

E’ una disciplina che ha scelto, come maestri spirituali, la gioia e il piacere. Via i sensi di colpa che ci bloccano, via le paure che ci paralizzano e ci avvelenano la vita: dentro di noi abbiamo tante energie belle, lucide e sane. Impariamo a liberarle per poi poter godere a fondo dei piaceri spirituali come di quelli fisici.

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17-24 AGOSTO

IL GIOCO E LA PASSIONE VANNO IN SCENA

WORKSHOP DI TEATRO CON LUCIA VASINI, MARIO PIROVANO E JACOPO FO

Una novità estiva, per appassionati, attori, registi e curiosi.

Una settimana dedicata al teatro nella cornice della Libera Università di Alcatraz.

Si parlerà di arte, di passione e emozioni, di empatia e comunicazione.

Un percorso che toccherà gli aspetti fondamentali della recitazione.

Verrà affrontato l'argomento "teatro" sotto vari punti di vista: lo spettacolo, il gioco, la scrittura e la rappresentazione di un testo teatrale, la recitazione, la regia, l’interpretazione, la costruzione dello spazio scenico e della relazione con il pubblico, i movimenti scenici, la maschera nella commedia dell’arte e l’importanza della mimica facciale, l’uso della voce, la gestualità e la valorizzazione della espressioni.

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IL CALENDARIO DI ALCATRAZ

Dal 17 al 24 agosto

IL GIOCO E LA PASSIONE VANNO IN SCENA

WORKSHOP DI TEATRO CON LUCIA VASINI, MARIO PIROVANO E JACOPO FO

Una novità estiva, per appassionati, attori, registi e curiosi. Una settimana dedicata al teatro nella cornice della Libera Università di Alcatraz. Si parlerà di arte, di passione e emozioni, di empatia e comunicazione.

Un percorso che toccherà gli aspetti fondamentali della recitazione. Verrà affrontato l'argomento "teatro" sotto vari punti di vista: lo spettacolo, il gioco, la scrittura e la rappresentazione di un testo teatrale, la recitazione, la regia, l’interpretazione, la costruzione dello spazio scenico e della relazione con il pubblico, i movimenti scenici, la maschera nella commedia dell’arte e l’importanza della mimica facciale, l’uso della voce, la gestualità e la valorizzazione della espressioni.

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GRATIS!

Camera 12
DAL 24 al 25 agosto

FESTA "MADE IN ALCATRAZ"

Una festa per incontrare chi è nato da una storia d’amore iniziata ad Alcatraz.

Ad Alcatraz sono nati molti amori. Festeggiamo i figli “MADE IN ALCATRAZ” con un regalo: un fine settimana ad Alcatraz, GRATIS!

Una festa per incontrare chi è nato da una storia d’amore iniziata ad Alcatraz. Lo stupore e il benessere creato dai boschi, dalla buona cucina, e dall’arte fanno bene alle relazioni e predispongono alle emozioni. Probabilmente per questo tante persone hanno trovato l’anima gemella ad Alcatraz. Mangiare, giocare, cantare, ballare tutti assieme. Fare teatro e passeggiare nei boschi sono attività che facilitano le chiacchiere e permettono alle persone di aprirsi e comunicare.

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€ 240

ALL INCLUSIVE
Dal 6 all'8 settembre

LABORATORIO DEL BOSCO

A CURA DI ANTONELLA ZANOTTI

A chi ama sperimentare i sentieri della ricerca per cogliere e valorizzare le risorse disponibili dentro e fuori di sé. Camminate nel bosco, itinerari tra miti e leggende per esplorare, riconoscere, raccogliere, trasformare. Durante tutto l'anno il Bosco riserva sorprese: impareremo a contattare la prudenza della quercia, la tenacia e l'entusiasmo della ginestra, e poi carpini, frassini, ginepri, ogni vegetale con la propria qualità alla quale potremo accedere, consapevoli, secondo i bisogni del momento.

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DAL 13 AL 15 SETTEMBRE

PUBLIC SPEAKING

Public Speaking in tv, radio, talk show & Slogan Communication Strategy.

I tempi televisivi e radiofonici sono fulminei.

Quando un giornalista ti intervista e hai un microfono di fronte alla bocca la prima cosa da sapere è che dire molte cose è inutile. Se vuoi che il tuo messaggio arrivi da qualche parte devi calcolare che in montaggio verranno estrapolati pochi secondi di quanto tu hai detto; quindi qualunque cosa tu dica oltre il formato standard (15 o 30 secondi) è un errore perché rischi che venga tagliato il succo del discorso, la tua palla finirà fuori campo.

Quando intervieni in un talk show puoi avere un minuto, a volte 90 secondi. Li sprechi per rispondere a una domanda inutile, oppure vai a meta e dici quel che vuoi dire e lo dici a tutti i costi? E non basta che esprimi i concetti giusti perché in tv non servono i ragionamenti: devi parlare per immagini.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 13 al 15 settembre

CORSO DI BIOMUSICA

La Biomusica è una nuova branca della musicoterapia. Essa integra la musica con altre discipline complementari, basandosi sul concetto di bioenergia, l'energia vitale che permea le mutue relazioni tra mente e corpo ed emotività, e tra l'individuo e l'ambiente esterno. Il risultato di una pratica di Biomusica è un vibrare più armonioso del nostro corpo bioenergetico.

Il suo scopo è quello di migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri, di donare benessere ed evoluzione personale, attraverso la consapevolezza che deriva da una migliore conoscenza del proprio corpo e della propria personalità. Ogni sessione di Biomusica prevede prima una parte prettamente musicale, sonora, dove l’elemento musicale è vissuto in prima persona, tramite esercizi ritmici, vocali, ma soprattutto ludici.

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€ 600

ALL INCLUSIVE
Dal 12 al 15 settembre

STORIA E “STORIE” DELL’UMBRIA

Dopo aver svolto per anni l’attività di Guida Turistica in maniera tradizionale, Vittorio Daino, in questi ultimi tempi, ha pensato a qualcosa di diverso. Ha cominciato con lo scrivere storie su eventi e personaggi rilevanti di alcune città umbre. A questo scopo ha svolto naturalmente accurate ricerche storiche. Molto spesso però le notizie storiche sono parziali, oppure ci sono diverse versioni o interpretazioni degli stessi fatti storici. Bisogna riempire questi vuoti aiutandosi con la conoscenza e la speculazione. Gli oggetti artistici, inseriti in storie che li vedono come protagonisti, acquistano una vita, una consistenza che prima non avevano perché, in un certo senso, diventano “familiari”. In altre parole la sera vi verrà raccontata una storia che riguarda una città e alcuni suoi personaggi in un periodo particolarmente importante della sua Storia e il giorno seguente verrete accompagnati a visitare i luoghi in cui queste vicende si sono svolte.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
Dal 13 al 15 settembre

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 13 AL 15 SETTEMBRE

SULLE ORME DEL CAVALLO: COMPORTAMENTI E LINGUAGGI

Un’esperienza che favorirà il contatto con il cavallo tramite metodi comunicativi di Empatia e Rispetto, cosi come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato.

La connessione con i cavalli aprirà a rapporti di Fiducia, aiuterà ognuno a superare ansie, insicurezze, paure e svilupperà attitudine all’interazione di gruppo. Attraverso la relazione con il cavallo, forza della natura, essere che manifesta grande Stabilità e Dinamismo, impareremo ad accedere alle qualità di Resistenza, Potenza, Affidabilità, Libertà, cosi da farne tesoro e riportarle nella nostra vita di ogni giorno.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 13 al 15 settembre

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere con Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione. La vacanza sarà concentrata sull'apprendimento dell'antica pratica Taoista "I MOVIMENTI DEI CINQUE ANIMALI" ...

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 4 al 6 ottobre

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 4 al 6 ottobre

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere con Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione.

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€ 600

ALL INCLUSIVE
data da definire

SCRITTURA NON CREATIVA PER MANAGER

Uno dei grandi drammi dell’Umanità è che la maggioranza dei medici non è capace di raccontare barzellette e la maggioranza dei manager ha uno stile di scrittura che induce al suicidio.

La prova di questa affermazione è sotto gli occhi di tutti: i medici che sono spiritosi guariscono il 25% in più di malati (tantissime indagini lo dimostrano); e basta leggere le istruzioni per l’utilizzo di uno smartphone per capire che c’è un virus letale nella comunicazione dell’industria moderna. Penso di essere capace di insegnare la scrittura tecnica perché ho scritto un’intera enciclopedia divulgativa: “L’Enciclopedia Universale, come quella di Diderot ma più sexy. L’unica enciclopedia rilegata ancora viva”.

Un manager non deve saper scrivere romanzi appassionanti, non ha bisogno di far sganasciare i dipendenti, sopravvive anche se i suoi clienti non attendono trepidanti la prossima e-mail. Però,cazzo, fatevi capire!

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TI PIACE? Prenota subito la tua vacanza!

TRATTAMENTI BENESSERE E SERVIZI EXTRA

Puoi prenotare i seguenti servizi al momento della prenotazione oppure durante la tua vacanza quando ne hai voglia!

€ 50

Con Roberto Tordoni

Massaggio Watsu (al momento non disponibile per ristrutturazione piscina calda)

Watsu è un'esperienza, è un viaggio nel respiro e nel silenzio, nella danza e nella quiete, nell'abbandono e nel sostegno, nella gioia e nell'accoglienza delle emozioni, è dare e ricevere nel caldo abbraccio dell'acqua.

Watsu è una pratica a mediazione corporea nella quale il corpo del ricevente è il mezzo attraverso cui contattare le componenti "corpo - mente - spirito" che caratterizzano l'uomo. Non semplicemente il fine del trattamento e ciò consente l'accesso a livelli sempre più profondi di integrazione e benessere e il raggiungimento di un profondo stato di rilassamento, grazie anche al calore dell'acqua.

Il termine "Watsu" nasce circa trent'anni fa dall'unione delle parole "water" e "shiatsu", ma con il tempo la sua pratica è andata ben oltre la semplice applicazione delle tecnica dello shiatsu in acqua calda.

"Dare" watsu quindi non si limita all'applicazione di una tecnica, non si prefigge scopi fisio e psico terapeutici, non è la distaccata esecuzione di un massaggio in acqua calda o di una manipolazione.

Watsu è una disciplina evolutiva armoniosa, adatta ad ogni età, che richiede una formazione complessa, ma necessaria a garantire al ricevente il massimo della professionalità, dell'accoglienza, del rispetto e della sicurezza.

Osservando dall'esterno l'inizio di una sessione di Watsu, si vedono due persone immerse in acqua a temperatura corporea (circa 35°). L'operatore, con le spalle sotto appena sotto la superficie dell'acqua, sostiene il ricevente, all'altezza della testa e del bacino, con le proprie braccia.

Dopo una prima fase di connessione dei respiri, chi dà Watsu inizia a proporre al corpo del suo ospite una danza composta da dondolii, stiramenti, rotazioni del corpo, in un attento e costante rispetto dei limiti e delle potenzialità della persona che sta accogliendo. Watsu è sempre praticato in superficie ossia le orecchie sono immerse sotto il livello dell'acqua, ma il volto è sempre fuori, quindi non sono previste immersioni o apnee.

Tra le tante applicazioni: watsu - water shiatsu è particolarmente indicato per le donne in gravidanza, meglio ancora se le sessioni sono all'interno di un percorso nel quale avere l'occasione di essere sostenute, grazie alla guida di un operatore preparato, anche dal proprio partner; poiché non è necessario saper nuotare, può essere un modo per avvicinarsi in tutta sicurezza a questo elemento e, nel caso in cui si siano vissute esperienze traumatiche ad esso legate, è possibile tornare gradualmente in contatto riconquistando la fiducia ed il piacere di immergersi in acqua; è adatto ad ogni età, dal neonato (meglio se all'interno di un percorso di acquaticità, con il sostegno del genitore) alla persona anziana; poiché il rispetto della possibilità di movimento del corpo è costante, può essere tranquillamente praticato da persone che abbiano limitate capacità motorie.

Operatore ed insegnante di Watsu per Alcatraz è Roberto Tordoni: Laureato in Scienze Motorie, insegnante di Acquaticità Neonatale, Counselor a mediazione corporea, utilizza il Watsu ed il Breathwork come strumenti di crescita personale. Roberto è insegnante di Watsu riconosciuto dalla Comunità Europea, da Worldwide Aquatic Bodywork Association e Watsu Italia e collabora con Alcatraz attraverso l'Associazione Culturale Zenith e Nadir.

Durata trattamento: 50 minuti

Occorre portare un costume da bagno, per i più sensibili consigliamo anche una maglietta. Non è obbligatorio l'uso della cuffia, se volete immergervi consigliamo un tappa-naso!

€ 50

CON ANTONELLA ZANOTTI

Trattamento Reiki

Anche se è difficile spiegare cos'è il Reiki in poche righe ci proviamo...

Reiki, è un’antica arte di guarigione naturale. Reiki è l’Energia Vitale Universale, tale energia viene trasmessa dall’operatore Reiki attraverso le sue mani.

L'energia Reiki è quella forza che sta alla base di tutta la vita. Il Reiki produce un diventar sani nel senso originario, perchè conduce la persona ad un’armonia con se stessa e le forze basilari dell’universo.

Il trattamento Reiki avviene attraverso la semplice imposizione delle mani, in questo modo l’operatore trasferisce al ricevente l’energia di Reiki, la quale andrà a riequilibrare, sboccare e caricare di energia le parti che ne hanno bisogno. La teoria vuole infatti che a qualsiasi squilibrio fisico ed emotivo corrispondano degli squilibri energeti. Grazie a questa operazione di riequlibrio si vanno a ricreare le corrette condizioni enegetiche affinchè i nostri corpi (fisco, mentale e spirituale) possano nuovamente essere equilibrati e di conseguenza riattivare l’intrinseca capacità di autoguarigione.

Durata trattamento: 50 minuti

€ 20

CON GABRIELLA CANOVA

Lettura dei Tarocchi

Ci sono momenti in cui si ha bisogno di mettere a fuoco un momento, di rispondere a qualche domanda, o semplicemente si ha voglia di riflettere un po’, di pensare a se stessi in un ambiente confortevole.

Ecco, questa è la lettura dei Tarocchi che facciamo ad Alcatraz.

Prati, alberi, colline e tempo, sono gli ingredienti per lasciarsi condurre in un viaggio fantastico che racconta di noi e del mondo. 22 carte ci raccontano una storia e possiamo “giocare” con loro per indovinare quello che sarà.

Potete prenotare una lettura personalizzata in segreteria oppure per gruppi superiori a 5 persone offriamo una lezione per insegnare a leggerli e per conoscere la loro storia.

€ 55

Con ANGELO AIRAGHI

Riflessologia plantare

E' un antico massaggio ai piedi, bellissimo, che si basa sul principio olistico che sui piedi e sulle mani si trovano riflesse tutte le parti del corpo. Applicando il massaggio riflessologico si può avere un effetto o uno stimolo sull'organo corrispondente.

Durata: 50 minuti

E' consigliato un abbigliamento comodo!

€ 55

CON ANGELO AIRAGHI

Massaggio Shiatsu

Il massaggio shiatsu è una forma di terapia nata in Giappone all'inizio del XX secolo, ma che trae le sue radici dal taoismo e dall'antica medicina cinese; è basato sull'uso delle articolazioni e sulla digitopressione, l'arte di stimolare la superficie cutanea procurando effetti benefici all'interno del corpo. Il termine giapponese shiatsu significa letteralmente "pressione delle dita" e, infatti, questa stimolante tecnica di massaggio viene eseguita soprattutto con i pollici anche se, talvolta, vengono usati il palmo e il dorso delle mani, gli avambracci, i gomiti, le ginocchia e i piedi.

Come la digitopressione, lo shiatsu esercita la pressione su centinaia di punti superficiali (i cosiddetti tsubo), lungo i meridiani del corpo (canali energetici) per stimolare il flusso del Qi (energia vitale).

Le terapie shiatsu sono praticate in Giappone da centinaia di anni e derivano dall'amna, un antico sistema orientale di massaggio che consiste nel frizionare e nel manipolare mani e piedi. Si tratta di una tecnica sicura, utilizzata prevalentemente come strumento di prevenzione, ma considerata anche come forma di fisioterapia per disturbi specifici.

Cosa può curare il massaggio shiatsu? I terapeuti sostengono che una vasta gamma di malanni quotidiani può essere alleviata dal massaggio shiatsu, tra cui cefalea ed emicrania, lombalgia e dolore alla schiena. Il trattamento è ritenuto efficace anche per i problemi digestivi, la stitichezza e, in genere, le forme di colite.

Convalescenti hanno ritrovato vitalità e vigore, mentre si ritiene che sofferenti di stress e di tensione, depressione o insonnia ne traggano particolari benefici. Anche soggetti con postumi di traumi da sport o da altre attività fisiche hanno reagito bene al trattamento.

Lo shiatsu sarebbe indicato inoltre per tonificare la circolazione, il sistema nervoso e il sistema immunitario, per favorire l'eliminazione delle tossine e contribuire al rafforzamento delle ossa.

Durata trattamento: 50 minuti

E' consigliato un abbigliamento comodo!

€ 25

Con Lucio M. Manna

Il Cavallo come Maestro

Comportamenti e linguaggi: Ippoterapia con la "tecnica del Cuore"

Entrare in contatto con il cavallo attraverso metodi comunicativi di Empatia, Fiducia e Amore, come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato. Praticare e allenare il proprio spirito al rispetto per la natura così da scoprire un contatto con essa sottile ma profondo.

Tramite la relazione con i cavalli, è possibile sviluppare l'attitudine alla interazione di gruppo instaurando un rapporto di Fiducia che aiuta a lasciar andare ansie, insicurezze e paure. Con questo metodo si potranno percepire e sperimentare con il cavallo metodi, contatto, osservazioni uniche ed emozionanti. L'obbiettivo è instaurare una relazione speciale con l'animale e imparare ad accedere e riconoscere le qualità di resistenza, potenza, libertà e rispetto che ci esprime e manifesta, cosi da farne tesoro e riportarle nella vita di ogni giorno.

Lezione individuale € 25,00

Per gruppi da 3 a 6 persone €15,00 all'ora

€ 55

CON ANTONELLA ZANOTTI O ANGELO AIRAGHI

Trekking e escursioni lungo i sentieri di Alcatraz

Una bella passeggiata nei boschi di Alcatraz o sul letto del torrente che scorre a fondo valle è un ottimo modo per rilassarsi e fare un po' di sano esercizio fisico. Se poi c'è anche un guida che vi aiuta a riconoscere piante selvatiche, alberi, erbe officinali, tracce di animali, allora l'esperienza diventa anche creativa, interessante, culturale.

Durata minima 1 ora. Portatevi scarpe comode e abbigliamento sportivo. Possibilità di strutturare la passeggiata con diversi gradi di difficoltà e durata.

Si organizzano anche escursioni con guida per gruppi, associazioni e scuole, con la possibilità di pranzo al sacco.

Consigliato agli adulti, ideale per bambini e ragazzi che possono vivere una vera e propria avventura!

Per maggiori informazioni e per prenotare la tua escursione lungo i sentieri di Alcatraz scrivi a info@alcatraz.it o chiama allo 0759229914

Un posto meraviglioso, mi sono rilassata dopo tanto tempo! Una vacanza da provare!
Alessandra B.

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