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PER CHI E' GIA' STATO A ALCATRAZ
Dal 19 al 22 aprile

VACANZE DI PASQUA: FILOSOFIA SHANGHAI

Stacca la spina! Rigenera il tuo cervello! Libera la testa! Tre giorni di vacanza dedicata al benessere, al relax, al divertimento e al buon cibo. L'alternativa genuina al villaggio organizzato!

Dalla colazione al dopo-cena, sarete coccolati, non dovrete pensare a nulla perché ci penseremo noi!

Vi proporremo ogni giorno delle attività alle quali potrete scegliere liberamente se partecipare. Se preferite, invece, potrete stare tutto il giorno sdraiati sul prato o in piscina calda a non far nulla e guardare l'orologio solo per correre (lentamente!) al ristorante a gustare il nostro delizioso e sanissimo buffet.

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€195

all inclusive
Dal 26 al 28 aprile

BEATRICE SCHIROS AD ALCATRAZ!

L’ARTE DI FAR RIDERE

Ancora non si è capito che soltanto nel divertimento, nella passione e nel ridere si ottiene una vera crescita culturale. (Dario Fo)

L’incontro si rivolge a tutti coloro che vogliono approfondire l’arte del “far ridere” ma anche a chi vuole iniziare un viaggio sereno alla ricerca del proprio divertimento interiore.

Lavoreremo essenzialmente su monologhi comici, scelti da Beatrice Schiros o portati dai partecipanti a loro piacimento, anche solo 10 righe imparate a memoria e... continua a leggere qui!

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IL CALENDARIO DI ALCATRAZ

€ 240

ALL INCLUSIVE
Dal 22 al 24 MARZO

LABORATORIO DEL BOSCO

A CURA DI ANTONELLA ZANOTTI

A chi ama sperimentare i sentieri della ricerca per cogliere e valorizzare le risorse disponibili dentro e fuori di sé. Camminate nel bosco, itinerari tra miti e leggende per esplorare, riconoscere, raccogliere, trasformare. Durante tutto l'anno il Bosco riserva sorprese: impareremo a contattare la prudenza della quercia, la tenacia e l'entusiasmo della ginestra, e poi carpini, frassini, ginepri, ogni vegetale con la propria qualità alla quale potremo accedere, consapevoli, secondo i bisogni del momento.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
Dal 5 AL 7 APRILE

SULLE ORME DEL CAVALLO: COMPORTAMENTI E LINGUAGGI

Un’esperienza che favorirà il contatto con il cavallo tramite metodi comunicativi di Empatia e Rispetto, cosi come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato.

La connessione con i cavalli aprirà a rapporti di Fiducia, aiuterà ognuno a superare ansie, insicurezze, paure e svilupperà attitudine all’interazione di gruppo. Attraverso la relazione con il cavallo, forza della natura, essere che manifesta grande Stabilità e Dinamismo, impareremo ad accedere alle qualità di Resistenza, Potenza, Affidabilità, Libertà, cosi da farne tesoro e riportarle nella nostra vita di ogni giorno.

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€ 325

ALL INCLUSIVE
Dal 24 al 26 aprile

WATSU BASIC

Il Basic è soprattutto un corso esperienziale, nel quale l’accento è posto sul piacere dell’apprendere le basi di questa disciplina naturale del benessere. Si può solo provare ad immaginare cosa è il Watsu perché non lo si può descrivere…

Nell’acqua calda, in un ambiente rilassato e protetto come un caldo nido. Immagina l’acqua calda che ti accoglie al ritmo del tuo respiro, che rimuove la pressione dalle articolazioni ed irradia calore nei muscoli e il corpo è libero di muoversi in questo elemento… con l’aiuto di una persona che ti accompagna in modo così delicato da farti sentire la tua leggerezza.

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€ 240

ALL INCLUSIVE
Dal 3 al 5 maggio

LABORATORIO DEL BOSCO

A CURA DI ANTONELLA ZANOTTI

A chi ama sperimentare i sentieri della ricerca per cogliere e valorizzare le risorse disponibili dentro e fuori di sé. Camminate nel bosco, itinerari tra miti e leggende per esplorare, riconoscere, raccogliere, trasformare. Durante tutto l'anno il Bosco riserva sorprese: impareremo a contattare la prudenza della quercia, la tenacia e l'entusiasmo della ginestra, e poi carpini, frassini, ginepri, ogni vegetale con la propria qualità alla quale potremo accedere, consapevoli, secondo i bisogni del momento.

SCOPRI TUTTE LE DATE IN PROGRAMMA!

€ 250

ALL INCLUSIVE
Ippoterapia
DAL 10 AL 12 MAGGIO

SULLE ORME DEL CAVALLO: COMPORTAMENTI E LINGUAGGI

Un’esperienza che favorirà il contatto con il cavallo tramite metodi comunicativi di Empatia e Rispetto, cosi come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato.

La connessione con i cavalli aprirà a rapporti di Fiducia, aiuterà ognuno a superare ansie, insicurezze, paure e svilupperà attitudine all’interazione di gruppo. Attraverso la relazione con il cavallo, forza della natura, essere che manifesta grande Stabilità e Dinamismo, impareremo ad accedere alle qualità di Resistenza, Potenza, Affidabilità, Libertà, cosi da farne tesoro e riportarle nella nostra vita di ogni giorno.

CLICCA QUI PER CONOSCERE TUTTE LE DATE!

€ 240

ALL INCLUSIVE
Dal 17 al 19 maggio

LABORATORIO DEL BOSCO

A CURA DI ANTONELLA ZANOTTI

A chi ama sperimentare i sentieri della ricerca per cogliere e valorizzare le risorse disponibili dentro e fuori di sé. Camminate nel bosco, itinerari tra miti e leggende per esplorare, riconoscere, raccogliere, trasformare. Durante tutto l'anno il Bosco riserva sorprese: impareremo a contattare la prudenza della quercia, la tenacia e l'entusiasmo della ginestra, e poi carpini, frassini, ginepri, ogni vegetale con la propria qualità alla quale potremo accedere, consapevoli, secondo i bisogni del momento.

SCOPRI TUTTE LE DATE IN PROGRAMMA!

€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 7 al 9 giugno

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

SCOPRI TUTTE LE DATE IN PROGRAMMA!

16 Giugno 2019

FESTA DEI BOSCHI - IL BOSCO DI SANTA CRISTINA

Giunta alla V edizione la "Festa dei Boschi" promossa dal FAI ha l'obbiettivo di valorizzare i boschi dell'Umbria e le realtà che li animano. Ogni bosco è teatro di attività per famiglie, alla scoperta di un mondo segreto popolato da animali e specie di piante rare e misteriose.

IL BOSCO DI SANTA CRISTINA sarà festeggiato con un ricco programma di laboratori, passeggiate e attività per adulti e bambini in collaborazione con le fattorie didattiche "Gli Allori" e "Il Canto dell'Asino", parteciperanno alla giornata associazioni e realtà locali.

Il ristorante di Alcatraz per l'occasione accende la griglia e offre agli ospiti un succulento menu degustazione.

PRESTO TUTTE LE INFORMAZIONI!

€ 600

ALL INCLUSIVE
Festival estivo ad Alcatraz
Dal 3 al 10 agosto

IMMAGINAZIONE FESTIVAL

Sperimenteremo cos’è per noi l’immaginazione attraverso l’esperienza ed i racconti di attori, musicisti e scrittori che grazie a questa particolare forma di pensiero hanno elaborato il proprio processo creativo. Cercheremo di riflettere e discutere sui rapporti tra l’immaginazione e le diverse arti. Sei giorni di incontri teorici ma anche letture, teatro, laboratori artistici e musica.

E ci racconteremo di:

Immaginazione e scrittura.

Immaginazione e pittura

Immaginazione e musica

Immaginazione e filosofia

Immaginazione, teatro e cinema.

Saranno con noi Jacopo Fo, Stefano Benni e molti amici che hanno già dato la loro disponibilità, o che speriamo di avere.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 13 AL 15 SETTEMBRE

SULLE ORME DEL CAVALLO: COMPORTAMENTI E LINGUAGGI

Un’esperienza che favorirà il contatto con il cavallo tramite metodi comunicativi di Empatia e Rispetto, cosi come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato.

La connessione con i cavalli aprirà a rapporti di Fiducia, aiuterà ognuno a superare ansie, insicurezze, paure e svilupperà attitudine all’interazione di gruppo. Attraverso la relazione con il cavallo, forza della natura, essere che manifesta grande Stabilità e Dinamismo, impareremo ad accedere alle qualità di Resistenza, Potenza, Affidabilità, Libertà, cosi da farne tesoro e riportarle nella nostra vita di ogni giorno.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 4 al 6 ottobre

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 5 AL 7 APRILE

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere con Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione. La vacanza sarà concentrata sull'apprendimento dell'antica pratica Taoista "I MOVIMENTI DEI CINQUE ANIMALI" ...

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378

ALL INCLUSIVE
Dal 19 al 22 aprile

VACANZE DI PASQUA: FILOSOFIA SHANGHAI E BUONA CUCINA

Stacca la spina! Rigenera il tuo cervello! Libera la testa!

Tre giorni di vacanza dedicata al benessere, al relax, al divertimento e al buon cibo. L'alternativa genuina al villaggio organizzato!

Dalla colazione al dopo-cena, sarete coccolati, non dovrete pensare a nulla perché ci penseremo noi!

Vi proporremo ogni giorno delle attività alle quali potrete scegliere liberamente se partecipare. Se preferite, invece, potrete stare tutto il giorno sdraiati sul prato o in piscina calda a non far nulla e guardare l'orologio solo per correre (lentamente!) al ristorante a gustare il nostro delizioso e sanissimo buffet.

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€ 240

ALL INCLUSIVE
Dal 26 al 28 aprile

LABORATORIO DEL BOSCO

A CURA DI ANTONELLA ZANOTTI

A chi ama sperimentare i sentieri della ricerca per cogliere e valorizzare le risorse disponibili dentro e fuori di sé. Camminate nel bosco, itinerari tra miti e leggende per esplorare, riconoscere, raccogliere, trasformare. Durante tutto l'anno il Bosco riserva sorprese: impareremo a contattare la prudenza della quercia, la tenacia e l'entusiasmo della ginestra, e poi carpini, frassini, ginepri, ogni vegetale con la propria qualità alla quale potremo accedere, consapevoli, secondo i bisogni del momento.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 10 al 12 maggio

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere con Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione di sé.

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€ 120

A PARTIRE DA
Watsu e rilassamento
Dall' 11 al 12 maggio

BIOENERGETICA E CHAKRA

Ogni giorno carichiamo il nostro corpo di una serie di tensioni causate da uno stile di vita frenetico, e spesso inadeguato ai nostri ritmi. Ci sentiamo stanchi, arrabbiati con gli altri, e a volte incapaci di provare piacere per le cose più semplici. La bioenergetica nasce come antidoto speciale a questa condizione. È una attività corporea ideata dallo psicoterapeuta Alexander Lowen, la quale ha come scopo lo scioglimento delle tensioni corporee, una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie relazioni, e un aumento del piacere per la vita. I 7 chakra sono invece delle vere e proprie centrali elettriche del nostro corpo sottile (secondo le filosofie orientali), le quali permettono l’accumulo e la distribuzione dell’energia nell’organismo. A livello emotivo, mentale e spirituale. CLICCA QUI PER TUTTE LE INFO!
ALL INCLUSIVE
Corso per il benessere
Dal 25 al 26 maggio

TECNICA "ZERO DOLORE"

"Una tecnica corporea, originale, efficace ed innovativa, per liberarsi dal dolore muscolare in pochi secondi"

La Tecnica ZERO Dolore è una nuova, innovativa ed efficace tecnica corporea per trattare, anche come auto-trattamento, il dolore muscolare. Di cosa si tratta La Tecnica ZERO consiste in una doppia “stimolazione sensoriale” eseguita in pochi secondi; attraverso due “stimolazioni” o “induzioni“, una tattile e una cognitiva, permette di “detensionare” istantaneamente la muscolatura scheletrica e conseguentemente ottenere una riduzione considerevole del dolore muscolare, dal 80% al 100%. Tecnica, non invasiva e non dolorosa...

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 7 al 9 giugno

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere attraverso Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 5 AL 7 LUGLIO

SULLE ORME DEL CAVALLO: COMPORTAMENTI E LINGUAGGI

Un’esperienza che favorirà il contatto con il cavallo tramite metodi comunicativi di Empatia e Rispetto, cosi come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato.

La connessione con i cavalli aprirà a rapporti di Fiducia, aiuterà ognuno a superare ansie, insicurezze, paure e svilupperà attitudine all’interazione di gruppo. Attraverso la relazione con il cavallo, forza della natura, essere che manifesta grande Stabilità e Dinamismo, impareremo ad accedere alle qualità di Resistenza, Potenza, Affidabilità, Libertà, cosi da farne tesoro e riportarle nella nostra vita di ogni giorno.

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€ 325

ALL INCLUSIVE
Dal 6 all'8 settembre

WATSU BASIC

Il Basic è soprattutto un corso esperienziale, nel quale l’accento è posto sul piacere dell’apprendere le basi di questa disciplina naturale del benessere. Si può solo provare ad immaginare cosa è il Watsu perché non lo si può descrivere…

Nell’acqua calda, in un ambiente rilassato e protetto come un caldo nido. Immagina l’acqua calda che ti accoglie al ritmo del tuo respiro, che rimuove la pressione dalle articolazioni ed irradia calore nei muscoli e il corpo è libero di muoversi in questo elemento… con l’aiuto di una persona che ti accompagna in modo così delicato da farti sentire la tua leggerezza.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
Dal 13 al 15 settembre

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 4 al 6 ottobre

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere con Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 5 AL 7 APRILE

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

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€ 325

ALL INCLUSIVE
Dal 23 al 28 aprile

WATSU 1

Watsu 1 (Basic + Transition Flow: 50 ore). Nella prima parte del Watsu 1 (Watsu Basic) si imparano i movimenti e le posizioni di base del Watsu e come, in modo simile al Tai Chi, rimanendo centrati e connessi con il respiro, si possa ridurre il proprio sforzo e far lavorare l'acqua. Nel continuo ritorno alla Danza del respiro dell'acqua si può trovare la quiete da cui origina la presenza. Nella seconda sezione, il Flusso di transizione (Transition Flow), si impara a collegare i movimenti e le posizioni di base con lunghe transizioni che fluiscono con grazia. Si impara inoltre ad adattare questo flusso a persone di ogni dimensione, forma e disposizione.

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€ 195

ALL INCLUSIVE
Dal 26 al 28 aprile

BEATRICE SCHIROS AD ALCATRAZ!

L’ARTE DI FAR RIDERE

Ancora non si è capito che soltanto nel divertimento, nella passione e nel ridere si ottiene una vera crescita culturale. (Dario Fo)

L’incontro si rivolge a tutti coloro che vogliono approfondire l’arte del “far ridere” ma anche a chi vuole iniziare un viaggio sereno alla ricerca del proprio divertimento interiore. Lavoreremo essenzialmente su monologhi comici, scelti da Beatrice Schiros o portati dai partecipanti a loro piacimento, anche solo 10 righe imparate a memoria e... continua a leggere qui!

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€ 250

ALL INCLUSIVE
Dal 10 al 12 maggio

IN CUCINA CON ANGELA

Un fine settimana durante il quale potrete sperimentare, imparare e soprattutto divertirvi!

Insieme ad Angela, la nostra chef da più di trent'anni, potrete cucinare alcune delle ricette del menù di Alcatraz che saranno servite al buffet per il pranzo o per la cena.

Una vacanza in cui avrete la possibilità di giocare, mettervi alla prova e cogliere i segreti della nostra cucina.

Niente segreti per una cucina egregia preparata con sapienza e amore.

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€ 700

ALL INCLUSIVE
Dal 14 al 19 maggio

LAGOM FLOW RETREATS

Lagom è una parola svedese usata nella quotidianità per indicare, in senso generico, qualunque cosa o situazione che non è ne troppa ne troppo poca, ma la giusta via di mezzo. “Not too little, not too much. Just right” Ed è proprio su questo concetto che nasce il format offerto da Lagom Flow ai suoi guest, ovvero fluire nella giusta, ma soprattutto la propria, via di mezzo. Non siamo un semplice luogo in cui soggiornerete, siamo itineranti! E neanche un semplice yoga retreat, amiamo sperimentare i suggerimenti del corpo. Ci piacerebbe essere piuttosto le sensazioni con cui tornerete a casa, ovvero quelle di aver trascorso il Vostro tempo in luoghi confortevoli, con persone che amano viaggiare e condividere e pronte a disegnare, consigliare e rendere pratico e dinamico il vostro soggiorno. SCOPRI DI PIU', CLICCA QUI.

€ 325

ALL INCLUSIVE
Dal 31 maggio al 2 giugno

WATSU BASIC

Il Basic è soprattutto un corso esperienziale, nel quale l’accento è posto sul piacere dell’apprendere le basi di questa disciplina naturale del benessere. Si può solo provare ad immaginare cosa è il Watsu perché non lo si può descrivere…

Nell’acqua calda, in un ambiente rilassato e protetto come un caldo nido. Immagina l’acqua calda che ti accoglie al ritmo del tuo respiro, che rimuove la pressione dalle articolazioni ed irradia calore nei muscoli e il corpo è libero di muoversi in questo elemento… con l’aiuto di una persona che ti accompagna in modo così delicato da farti sentire la tua leggerezza.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
Cavalli
DAL 7 AL 9 GIUGNO

SULLE ORME DEL CAVALLO: COMPORTAMENTI E LINGUAGGI

Un’esperienza che favorirà il contatto con il cavallo tramite metodi comunicativi di Empatia e Rispetto, cosi come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato.

La connessione con i cavalli aprirà a rapporti di Fiducia, aiuterà ognuno a superare ansie, insicurezze, paure e svilupperà attitudine all’interazione di gruppo. Attraverso la relazione con il cavallo, forza della natura, essere che manifesta grande Stabilità e Dinamismo, impareremo ad accedere alle qualità di Resistenza, Potenza, Affidabilità, Libertà, cosi da farne tesoro e riportarle nella nostra vita di ogni giorno.

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Dal 27 luglio al 3 agosto

GIOCHIAMO INSIEME IN RETROMARCIA

A CURA DI ADOLFO ZILLI

Un percorso creativo a ritroso dalla realtà virtuale alla realtà reale. Dalla stampa 3d alla scultura Dalla computer graphic al disegno Dalla musica elettronica agli strumenti acustici Negli ultimi decenni qualsiasi attività umana è supportata nel mondo digitale, e i risultati sono sorprendenti. Ciononostante le attività più gratificanti continuano ad essere squisitamente manuali. Quest'anno vi proponiamo tre percorsi “in retromarcia” in campi creativi diversi: il disegno, la musica e la scultura.

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€ 240

ALL INCLUSIVE
Dal 6 all'8 settembre

LABORATORIO DEL BOSCO

A CURA DI ANTONELLA ZANOTTI

A chi ama sperimentare i sentieri della ricerca per cogliere e valorizzare le risorse disponibili dentro e fuori di sé. Camminate nel bosco, itinerari tra miti e leggende per esplorare, riconoscere, raccogliere, trasformare. Durante tutto l'anno il Bosco riserva sorprese: impareremo a contattare la prudenza della quercia, la tenacia e l'entusiasmo della ginestra, e poi carpini, frassini, ginepri, ogni vegetale con la propria qualità alla quale potremo accedere, consapevoli, secondo i bisogni del momento.

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€ 250

ALL INCLUSIVE
DAL 13 al 15 settembre

TAI CHI, SHIATSU E STRUMENTI DEL BENESSERE

Un fine settimana dedicato al benessere con Tai-Chi-Chuan (l'arte del movimento cinese), alimentazione naturale, massaggio Shiatsu, automassaggio Do-In per avere più energia in modo sano ed equilibrato. Per curare i più comuni disturbi quotidiani con una serie di semplici e armoniosi movimenti : respirazione con il diaframma, riallineamento del corpo, uso e scoperta del proprio corpo come veicolo di esperienza e di espressione. La vacanza sarà concentrata sull'apprendimento dell'antica pratica Taoista "I MOVIMENTI DEI CINQUE ANIMALI" ...

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€ 325

ALL INCLUSIVE
Dal 1° al 3 novembre

WATSU BASIC

Il Basic è soprattutto un corso esperienziale, nel quale l’accento è posto sul piacere dell’apprendere le basi di questa disciplina naturale del benessere. Si può solo provare ad immaginare cosa è il Watsu perché non lo si può descrivere…

Nell’acqua calda, in un ambiente rilassato e protetto come un caldo nido. Immagina l’acqua calda che ti accoglie al ritmo del tuo respiro, che rimuove la pressione dalle articolazioni ed irradia calore nei muscoli e il corpo è libero di muoversi in questo elemento… con l’aiuto di una persona che ti accompagna in modo così delicato da farti sentire la tua leggerezza.

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TRATTAMENTI BENESSERE E SERVIZI EXTRA

Puoi prenotare i seguenti servizi al momento della prenotazione oppure durante la tua vacanza quando ne hai voglia!

€ 50

Con Roberto Tordoni

Massaggio Watsu

Watsu è un'esperienza, è un viaggio nel respiro e nel silenzio, nella danza e nella quiete, nell'abbandono e nel sostegno, nella gioia e nell'accoglienza delle emozioni, è dare e ricevere nel caldo abbraccio dell'acqua.

Watsu è una pratica a mediazione corporea nella quale il corpo del ricevente è il mezzo attraverso cui contattare le componenti "corpo - mente - spirito" che caratterizzano l'uomo. Non semplicemente il fine del trattamento e ciò consente l'accesso a livelli sempre più profondi di integrazione e benessere e il raggiungimento di un profondo stato di rilassamento, grazie anche al calore dell'acqua.

Il termine "Watsu" nasce circa trent'anni fa dall'unione delle parole "water" e "shiatsu", ma con il tempo la sua pratica è andata ben oltre la semplice applicazione delle tecnica dello shiatsu in acqua calda.

"Dare" watsu quindi non si limita all'applicazione di una tecnica, non si prefigge scopi fisio e psico terapeutici, non è la distaccata esecuzione di un massaggio in acqua calda o di una manipolazione.

Watsu è una disciplina evolutiva armoniosa, adatta ad ogni età, che richiede una formazione complessa, ma necessaria a garantire al ricevente il massimo della professionalità, dell'accoglienza, del rispetto e della sicurezza.

Osservando dall'esterno l'inizio di una sessione di Watsu, si vedono due persone immerse in acqua a temperatura corporea (circa 35°). L'operatore, con le spalle sotto appena sotto la superficie dell'acqua, sostiene il ricevente, all'altezza della testa e del bacino, con le proprie braccia.

Dopo una prima fase di connessione dei respiri, chi dà Watsu inizia a proporre al corpo del suo ospite una danza composta da dondolii, stiramenti, rotazioni del corpo, in un attento e costante rispetto dei limiti e delle potenzialità della persona che sta accogliendo. Watsu è sempre praticato in superficie ossia le orecchie sono immerse sotto il livello dell'acqua, ma il volto è sempre fuori, quindi non sono previste immersioni o apnee.

Tra le tante applicazioni: watsu - water shiatsu è particolarmente indicato per le donne in gravidanza, meglio ancora se le sessioni sono all'interno di un percorso nel quale avere l'occasione di essere sostenute, grazie alla guida di un operatore preparato, anche dal proprio partner; poiché non è necessario saper nuotare, può essere un modo per avvicinarsi in tutta sicurezza a questo elemento e, nel caso in cui si siano vissute esperienze traumatiche ad esso legate, è possibile tornare gradualmente in contatto riconquistando la fiducia ed il piacere di immergersi in acqua; è adatto ad ogni età, dal neonato (meglio se all'interno di un percorso di acquaticità, con il sostegno del genitore) alla persona anziana; poiché il rispetto della possibilità di movimento del corpo è costante, può essere tranquillamente praticato da persone che abbiano limitate capacità motorie.

Operatore ed insegnante di Watsu per Alcatraz è Roberto Tordoni: Laureato in Scienze Motorie, insegnante di Acquaticità Neonatale, Counselor a mediazione corporea, utilizza il Watsu ed il Breathwork come strumenti di crescita personale. Roberto è insegnante di Watsu riconosciuto dalla Comunità Europea, da Worldwide Aquatic Bodywork Association e Watsu Italia e collabora con Alcatraz attraverso l'Associazione Culturale Zenith e Nadir.

Durata trattamento: 50 minuti

Occorre portare un costume da bagno, per i più sensibili consigliamo anche una maglietta. Non è obbligatorio l'uso della cuffia, se volete immergervi consigliamo un tappa-naso!

€ 50

CON ANTONELLA ZANOTTI

Trattamento Reiki

Anche se è difficile spiegare cos'è il Reiki in poche righe ci proviamo...

Reiki, è un’antica arte di guarigione naturale. Reiki è l’Energia Vitale Universale, tale energia viene trasmessa dall’operatore Reiki attraverso le sue mani.

L'energia Reiki è quella forza che sta alla base di tutta la vita. Il Reiki produce un diventar sani nel senso originario, perchè conduce la persona ad un’armonia con se stessa e le forze basilari dell’universo.

Il trattamento Reiki avviene attraverso la semplice imposizione delle mani, in questo modo l’operatore trasferisce al ricevente l’energia di Reiki, la quale andrà a riequilibrare, sboccare e caricare di energia le parti che ne hanno bisogno. La teoria vuole infatti che a qualsiasi squilibrio fisico ed emotivo corrispondano degli squilibri energeti. Grazie a questa operazione di riequlibrio si vanno a ricreare le corrette condizioni enegetiche affinchè i nostri corpi (fisco, mentale e spirituale) possano nuovamente essere equilibrati e di conseguenza riattivare l’intrinseca capacità di autoguarigione.

Durata trattamento: 50 minuti

€ 20

CON GABRIELLA CANOVA

Lettura dei Tarocchi

Ci sono momenti in cui si ha bisogno di mettere a fuoco un momento, di rispondere a qualche domanda, o semplicemente si ha voglia di riflettere un po’, di pensare a se stessi in un ambiente confortevole.

Ecco, questa è la lettura dei Tarocchi che facciamo ad Alcatraz.

Prati, alberi, colline e tempo, sono gli ingredienti per lasciarsi condurre in un viaggio fantastico che racconta di noi e del mondo. 22 carte ci raccontano una storia e possiamo “giocare” con loro per indovinare quello che sarà.

Potete prenotare una lettura personalizzata in segreteria oppure per gruppi superiori a 5 persone offriamo una lezione per insegnare a leggerli e per conoscere la loro storia.

€ 55

Con ANGELO AIRAGHI

Riflessologia plantare

E' un antico massaggio ai piedi, bellissimo, che si basa sul principio olistico che sui piedi e sulle mani si trovano riflesse tutte le parti del corpo. Applicando il massaggio riflessologico si può avere un effetto o uno stimolo sull'organo corrispondente.

Durata: 50 minuti

E' consigliato un abbigliamento comodo!

€ 55

CON ANGELO AIRAGHI

Massaggio Shiatsu

Il massaggio shiatsu è una forma di terapia nata in Giappone all'inizio del XX secolo, ma che trae le sue radici dal taoismo e dall'antica medicina cinese; è basato sull'uso delle articolazioni e sulla digitopressione, l'arte di stimolare la superficie cutanea procurando effetti benefici all'interno del corpo. Il termine giapponese shiatsu significa letteralmente "pressione delle dita" e, infatti, questa stimolante tecnica di massaggio viene eseguita soprattutto con i pollici anche se, talvolta, vengono usati il palmo e il dorso delle mani, gli avambracci, i gomiti, le ginocchia e i piedi.

Come la digitopressione, lo shiatsu esercita la pressione su centinaia di punti superficiali (i cosiddetti tsubo), lungo i meridiani del corpo (canali energetici) per stimolare il flusso del Qi (energia vitale).

Le terapie shiatsu sono praticate in Giappone da centinaia di anni e derivano dall'amna, un antico sistema orientale di massaggio che consiste nel frizionare e nel manipolare mani e piedi. Si tratta di una tecnica sicura, utilizzata prevalentemente come strumento di prevenzione, ma considerata anche come forma di fisioterapia per disturbi specifici.

Cosa può curare il massaggio shiatsu? I terapeuti sostengono che una vasta gamma di malanni quotidiani può essere alleviata dal massaggio shiatsu, tra cui cefalea ed emicrania, lombalgia e dolore alla schiena. Il trattamento è ritenuto efficace anche per i problemi digestivi, la stitichezza e, in genere, le forme di colite.

Convalescenti hanno ritrovato vitalità e vigore, mentre si ritiene che sofferenti di stress e di tensione, depressione o insonnia ne traggano particolari benefici. Anche soggetti con postumi di traumi da sport o da altre attività fisiche hanno reagito bene al trattamento.

Lo shiatsu sarebbe indicato inoltre per tonificare la circolazione, il sistema nervoso e il sistema immunitario, per favorire l'eliminazione delle tossine e contribuire al rafforzamento delle ossa.

Durata trattamento: 50 minuti

E' consigliato un abbigliamento comodo!

€ 25

Con Lucio M. Manna

Il Cavallo come Maestro

Comportamenti e linguaggi: Ippoterapia con la "tecnica del Cuore"

Entrare in contatto con il cavallo attraverso metodi comunicativi di Empatia, Fiducia e Amore, come i nativi Indiani d'America hanno praticato e tramandato. Praticare e allenare il proprio spirito al rispetto per la natura così da scoprire un contatto con essa sottile ma profondo.

Tramite la relazione con i cavalli, è possibile sviluppare l'attitudine alla interazione di gruppo instaurando un rapporto di Fiducia che aiuta a lasciar andare ansie, insicurezze e paure. Con questo metodo si potranno percepire e sperimentare con il cavallo metodi, contatto, osservazioni uniche ed emozionanti. L'obbiettivo è instaurare una relazione speciale con l'animale e imparare ad accedere e riconoscere le qualità di resistenza, potenza, libertà e rispetto che ci esprime e manifesta, cosi da farne tesoro e riportarle nella vita di ogni giorno.

Lezione individuale € 25,00

Per gruppi da 3 a 6 persone €15,00 all'ora

€ 55

CON ANTONELLA ZANOTTI O ANGELO AIRAGHI

Trekking e escursioni lungo i sentieri di Alcatraz

Una bella passeggiata nei boschi di Alcatraz o sul letto del torrente che scorre a fondo valle è un ottimo modo per rilassarsi e fare un po' di sano esercizio fisico. Se poi c'è anche un guida che vi aiuta a riconoscere piante selvatiche, alberi, erbe officinali, tracce di animali, allora l'esperienza diventa anche creativa, interessante, culturale.

Durata minima 1 ora. Portatevi scarpe comode e abbigliamento sportivo. Possibilità di strutturare la passeggiata con diversi gradi di difficoltà e durata.

Si organizzano anche escursioni con guida per gruppi, associazioni e scuole, con la possibilità di pranzo al sacco.

Consigliato agli adulti, ideale per bambini e ragazzi che possono vivere una vera e propria avventura!

Per maggiori informazioni e per prenotare la tua escursione lungo i sentieri di Alcatraz scrivi a info@alcatraz.it o chiama allo 0759229914

Un posto meraviglioso, mi sono rilassata dopo tanto tempo! Una vacanza da provare!
Alessandra B.

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